這場NIKE NRC X NTC訓練課程體驗活動，所有的參加者將各別體驗到NIKE+ RUN CLUB (NRC) 的跑步課程，以及NIKE+ TRAINING CLUB (NTC)的全身訓練。看大家在換裝時還有說有笑，殊不知待會自己將面臨一場意志與身體的考驗...XD
首先在專業的教練帶領下，進行大約十分鐘的簡短熱身。
緊接著便踏上跑步機進行NRC跑步課程訓練。在跑步的階段，所有體驗者腳上都換上了最新推出的『NIKE FREE RN FLYKNIT』跑鞋進行體驗。
採用Flyknit編織鞋面與襪套式設計。
搭配上Flywire飛線，提供穿著者更柔軟舒適又具有適度動態支撐的效果。
中底的部份採用全新的延伸式中底，外底則以多面向的三角形切割，讓跑者的步態能更加的自然。
現場也看到這款Nike Free RN Flyknit多種配色。
而在跑步的課程中，將由NRC的教練以及配速員 (PACER)帶來專業的指導，從跑者的跑步姿態開始做些微調整，包含手部的擺動與身體重心的配置等。
除了檢視跑者動作外，最重要的便是透過幾個不同配速的循環，以間歇跑的方式讓跑者心率能做高低變化。透過較短時間的高速快跑，對身體產生更高強度的心肺需求，而經過一段時間後，再透過快走讓心率些微降下舒緩，如此反覆不僅可以獲得更好的心肺訓練，同時也能適應更高的配速，是一種對於提升跑者速度有顯著效果的訓練方式。
而在進行約半小時的NRC課程後，緊接著就要進行NTC的訓練。
在NTC課程開始前，所有的體驗者先換上更適合進行多項訓練運動的鞋款『NIKE FREE TRAIN VERSATILITY』。
與『NIKE FREE RN FLYKNIT』相比，『NIKE FREE TRAIN VERSATILITY』不論是在鞋面或是鞋底，都提供更好的支撐性，也更適合用來做像是跳躍、橫向跑動等動作。
NTC的課程，包含了有氧運動、平衡感訓練、肌力訓練、核心訓練、柔軟度訓練等在內的五項基礎訓練，讓訓練者能在短時間內達到全方位的訓練效果，也讓訓練者更能掌控身體肌群的運動。
總共進行的時間也是大約半個小時左右。
每個動作的時間長度會由教練進行計算。
筆者個人的心率與身體肌肉瞬間就來到了臨界點XDD
對於當天詳細的NTC內容有興趣的朋友，可以上小惡魔粉絲團看看當天的直播實況影片！
最後則是兩兩一組進行拉筋收操，結束了這一場對於意志力與體力的考驗...
對於NRC與NTC課程有興趣想要參加的朋友，可以透過這個活動網址查詢課程預約相關資訊，大部份的課程都是不分性別階可報名，只有少部份是限定女生才能參加喔！至於這次體驗的『NIKE FREE RN FLYKNIT』跑鞋，之後也會有更詳細的開箱與大家分享實穿感受，敬請期待！
(本文部份照片由NIKE提供)
