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不知不覺居然瘦了五公斤左右

去醫院作了一般體檢
體重是 42 公斤
嚇到了
原本 去年 四月時量有49 kg
四月時還有運動慢跑,可是 到了5月天氣太熱了,就沒在慢跑停掉
九月中又開始慢跑到十月中,
可是十月底左右,機車壞了停止慢跑
只好 每天坐公車、或火車,在走路 15 或20分鐘左右,
中午出外吃飯,也要走上 7-8分鐘,
加起來一天總共要走 一小時左右
早餐吃饅頭+豆漿+蛋,饅頭常會吃完一顆,覺得吃太多
中餐吃 自助餐,正常吃,如果早餐饅頭吃太多,飯會吃少一點
晚餐 自已煮,不吃澱粉,不過偶爾還是會吃玉米,綠豆這類的澱粉
還有盡量在十一點前睡著,要不然睡不飽隔天會不自覺的吃多

可是體態沒什麼變,只有大腿內側的肉消了一些,二條腿不在密合有了縫系,
有點高興
之前開始慢跑就是想瘦大腿

tina01170 wrote:
去醫院作了一般體檢...(恕刪)


恭喜呢 不過蜜大腿 也有它的市場呢~~~
42腿才出現縫隙,在沒有重訓的情況下這種體重,莫非妳才150?

小緯0510 wrote:
42腿才出現縫隙,...(恕刪)


沒錯,體檢量出來 151,差不多

tina01170 wrote:
去醫院作了一般體檢...(恕刪)

這時候就是要說恭喜你了~

tina01170 wrote:
四月時還有運動慢跑,可是 到了5月天氣太熱了,就沒在慢跑停掉
九月中又開始慢跑到十月中,
可是十月底左右,機車壞了停止慢跑
只好 每天坐公車、或火車,在走路 15 或20分鐘左右,



坦白說, 慢跑時間只有 9/M - 10/E.
之後是每天走路, 這樣的運動量似乎不足以瘦這麼多
(單指體脂的下降)

要再注意每天飲食是否總熱量不足導致肌肉量也削減了,
所以體重減少量是這麼的大.
49-42, 不是等於7嗎?

不懂... 還是這算4拾5入?
肌肉量減少下

人生的將來這種小確幸 機會會越來越低......

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