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增肌減脂菜單 蘇打餅乾的選擇?

本身正在增肌減脂,但可以吃的選擇不多
目前只有一個主餐是高碳水為主
像我個人增肌時是運動後的主餐吃高碳
然後其他時間就盡量避免高碳水的食物
聽健身房的路人閒聊說餓的時候還可以吃蘇打餅乾解飢
想請問大家有推薦哪一種的嗎?
選任一款你喜歡品牌的蘇打餅乾
(營養標示記得順便看一下份量數...還有鈉含量)
jennifermiffy wrote:
本身正在增肌減脂,...(恕刪)


但也不是隨便哪種蘇打餅乾都可以,有些標榜健康的成分卻不健康,
目前會買珍田這款奇亞籽蘇打餅,
很解飢又健康而且奇亞籽富含蛋白質跟Omega-3
對正在增肌減脂的階段非常好



Seven1986 wrote:
最好選擇比較低鈉的,...(恕刪)

alice0200 wrote:
建議選添加物比較少的...(恕刪)

PXD_ wrote:
選任一款你喜歡品牌的...(恕刪)

nauty wrote:
但也不是隨便哪種蘇打...(恕刪)


謝謝你們的建議~我會多注意的
對阿!! 就像樓上說的澱粉量要注意,所以要選粗糧粉(小麥粉、麥麩粉、薏米粉等)製作的、含膳食纖維的會好一點,珍田的奇亞籽蘇打餅就是用小麥粉做的且奇亞籽低熱量纖維也高
可能要注意一下成分吧
因為除了主要是澱粉製造之外
也會添加棕櫚油、椰子油、精緻鹽、鈉以及糖
所以這方面要多注意

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