本身正在增肌減脂，但可以吃的選擇不多
目前只有一個主餐是高碳水為主
像我個人增肌時是運動後的主餐吃高碳
然後其他時間就盡量避免高碳水的食物
聽健身房的路人閒聊說餓的時候還可以吃蘇打餅乾解飢
想請問大家有推薦哪一種的嗎?
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