運動真的很重要!我現在才知道…

王山茂 wrote:
感謝大家分享
大叔我...(恕刪)


大大你用了..希望..
看來還不夠堅定...現在對於膝關節退化也不再如以往所述的不可逆..
找一下健康2.0的影片做一些膝關節緩和恢復活動..加上肌力訓練把身體練起來吧!
建議走重訓類別,個人以往剛學DIY洗車,覺得累爆了,但那時早有健走運動習慣..
改走重訓類別後,同件事感受差超多的,擔心的話就參考..減肥的真相..
這影片循序漸進由有氧逐步往重訓走...加油啦⋯⋯
前幾天假日
有維持每天清晨五點起來
從慢走快走
現在可以到慢跑1-2圈
持續進步
年齡並不能成為老化的藉口或依據,
敝人從48歲感覺每天疲累欲斃,
憤而開始重量訓練,兩年後感覺不夠刺激
進而與2、30歲年輕人一起接受MMA訓練課程,
雖然免不了受了小傷,但勉強跟得上,感覺滿好的。
蘋果教服膺三大定律 第一定律、蘋果的創造者是無上之神 第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊 第三定律、當你產生疑惑 請複誦上述定律 仙福永享,壽與天齊 仙
王山茂 wrote:
我已經40好幾了 從...(恕刪)


我靠生酮飲食加輕量有氧、無氧運動瘦了20公斤,上禮拜去跑操場的時候,發現我竟然跟不上一個阿罵...
你才四十就放棄,不嫌太早嗎?
我覺得不只靠保健品保養身體,多運動真的很重要,分享這兩個影片讓你試試看

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