首先要注意，
若雙手高舉過頭有出現疼痛，
建議請專業人員來評估狀況！
今天我們以放鬆緊繃肌肉及開展活動度為主，
可以在操作前先進行雙手高舉過頭的測試，
進行完以下的步驟後，再測試一次，看是否有改善！
若發現雙手高舉過頭的能力是受限的，可以怎麼做呢？
首先要注意，
若雙手高舉過頭有出現疼痛，
建議請專業人員來評估狀況！
今天我們以放鬆緊繃肌肉及開展活動度為主，
可以在操作前先進行雙手高舉過頭的測試，
進行完以下的步驟後，再測試一次，看是否有改善！
首先要注意，
若雙手高舉過頭有出現疼痛，
建議請專業人員來評估狀況！
今天我們以放鬆緊繃肌肉及開展活動度為主，
可以在操作前先進行雙手高舉過頭的測試，
進行完以下的步驟後，再測試一次，看是否有改善！
