anima158 wrote:快走的時候速度要夠才(恕刪) 要開始走前 , 我是會先開一下手機 , 因為工作等原故先走了几步 , 然後再走5000步 , 只知道大約時間而已 應該3.40左右 , 不知道這樣夠嗎
jcchiou wrote:有動總比沒動好.但走(恕刪) 我知道會走路強度比較不夠 , 但也是沒辦法中的辦法 , 現在也是會加強速度中 , 也考慮到時候 , 適應夠了 , 會帶加強重量的東西 , 也補一下強度