anima158 wrote:
快走的時候速度要夠才(恕刪)

要開始走前 , 我是會先開一下手機 , 因為工作等原故先走了几步 , 然後再走5000步 , 只知道大約時間而已 應該3.40左右 , 不知道這樣夠嗎
*閃亮一顆星* wrote:
我公司營養師都說,每(恕刪)


目前幾乎天天都會去 , 看狀況休息
ffffps3 wrote:
年輕的最大好處是骨頭(恕刪)


還算年輕啦 , 而切之前都有加減在動 , 身體狀況不會太差的
antispy wrote:
運動和勞動不同,運動(恕刪)


就是想動動而已 , 我有說了 , 我在回家換裝去跑步 真的都晚了
曉馬 wrote:
所謂的運動量不僅包含(恕刪)


我是就想加減有在運動 , 就可以比較不用哪麼忌口 , 對身體又有好處 , 只是之前都是跑步 , 改成健走擔心不夠而已
蘋果冰醋 wrote:
運動強度夠是比較重要(恕刪)


我沒時間重訓 , 也不用跟我說時間是自己找出來的類似話 , 是真的沒太多
時間
jcchiou wrote:
有動總比沒動好.但走(恕刪)


我知道會走路強度比較不夠 , 但也是沒辦法中的辦法 , 現在也是會加強速度中 , 也考慮到時候 , 適應夠了 , 會帶加強重量的東西 , 也補一下強度
Jacy芷 wrote:
如果身材跟健康沒問題(恕刪)


肚子微大一點點而已 其他都正常
qq5721qq wrote:
現在都約有至少3.4...(恕刪)
我自己常帶著手環快走,要及格差不多就是30分鐘走完4000步速度。
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