討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

135分

樓主

個人積分：135分

文章編號：81830459

只能宅在家有推薦親子運動的項目嗎?

哪裡都不能去，全家變成廢馬鈴薯，體重飆升的可怕

有推薦親子可以一起做的運動嗎?強度不要太強，徒手就可以完成

2021-05-21 16:43 #1

文章關鍵字

項目親子運動

66分

2樓

個人積分：66分

文章編號：81830787

您好!!

若跟小朋友一起在家運動，我會推薦你參考下面這篇:健身教練推薦4個居家翹臀養成訓練動作

橋式或者仰臥腿伸展(這招文章裡沒有) 可以鍛鍊下肢肌力和耐力，而且都相對安全。

也可以利用彈力帶，因為強度很好調整，蠻適合親子一起的運動
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練

135分

樓主

個人積分：135分

文章編號：81877781

sample308 wrote:
您好!!若跟小朋友一(恕刪)

看來彈力繩和彈跳床可以敗入