就算我已經持續運動很多年了，但在要嘗試新的運動時，也會有想逃避運動的念頭。
以前的我可能也會找許多藉口、理由，讓自己待在家裡而不是接觸新的運動。
現在我開始試著用心理學小技巧，半騙半哄半強迫(?)的，讓自己跨出門去嘗試新事物。
不只用在運動，分享的這些心理小技巧也能用在任何你拖延症發作的情況。
分享一下自己對抗想逃避運動念頭的三個小技巧，希望能讓大家跨出第一步嘗試運動帶來的樂趣
產生逃避運動的念頭，如何透過三個心理學小技巧，讓自己順利出門運動。
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不會累、不會喘、動作簡單又自然
就僅僅是走出家門，脫離舒適圈
但很多人就是做不到
因為難就難在你腦裡的心魔
他會幫你找很多理由去偷懶
即使是再荒謬、天馬行空的理由
你都會被說服
有經驗的朋友可以留言說說自己、或是聽過最荒誕的理由
有機會我再幫大家解說一下背後的成因
這些理由裡面
絕大多數跟身體的疲勞，和心智的不堅定有關
這無可厚非
畢竟我們就是因為軟弱才需要鍛鍊的
因此
當你運動一陣子之後
發現心裏出現各種理由來"勸說"你不要再繼續下去的時候
這時人不是掙扎，就是硬著頭皮繼續肝
當然
更多人是遊走在2者的灰色地帶
就是偶爾掙扎，偶爾又硬一下
最後把訓練視為一種折磨
這些都不是最好的做法
你必須去找出讓你產生心魔的原因
然後去擊敗他
這樣你的訓練才能愉快又長久
身體累，就降低強度，訓練量
意志不堅，就呼朋引伴增加信仰
至於其他原因，大家有興趣我就做個專題說說
訓練是專注不是執著，沒有一定要做到怎樣才是最好
就算今天你走出家門散步買個早餐
那也算是克服了部分心魔
一次一次變好也總比裹足不前的好
僅供參考
又
我聽過最離譜的不運動原因
是我學生說，他已經太強不需要運動了
我說是哪裡強
他說他等級已經99了，打王通常都一擊斃殺
哇
真是個好理由呢
你的王太弱了
麻煩你把王給我叫來，我來幫他訓練一下
