既是一般大眾可以嘗試的休閒運動，也是一項挑戰自我的極限運動
然而搬上比賽舞台更是一項刺激又有難度的競技運動
在攀岩訓練過程中，除了講求心智、技巧的訓練外更重要的為體能鍛鍊
體能的訓練與營養的補充密不可分
身為一個攀岩教練以及一歲奶娃的爸，已經不只練體力這麼單純了
還需要養好肌肉，才能兼顧抱娃和抱石
眾所皆知蛋白質是合成肌肉的主要原料，如何能方便且快速的攝取蛋白質尤為重要
乳清蛋白是現在多數人的選擇，但乳清蛋白的味道及口感卻常常讓人望之卻步
最近看到ON出的新品高效能乳清蛋白，許多網友封為最好喝的乳清蛋白
實際嘗試過這個巧克力口味，喝起來的口感如同奶昔、不會太過於甜膩
沖泡方便且快速的溶於水中，非常的方便
從營養成分來看，每份提供22g蛋白質，低脂及少許的碳水
能夠幫助蛋白質的吸收，在攀岩訓練後迅速補充一杯非常適合
我都是直接放在攀岩場，除了吃雞胸肉便當之外，也好好把握運動後30分鐘的營養補充。
