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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：93197318

軍事自律，身體卡關...不會是進入瓶頸期了？

我一直相信體態多少反映生活狀態，所以平常也都有運動、飲食算控制
但這半年真的很怪(水逆???，就算算卡路里、照表吃，下半身還是覺得很重，整個人有點拖著走的感覺…

加上工作壓力大，作息亂，💩也變得很不固定，原本的腹部線條好像也慢慢不見了😱（女友已經開始碎念了哈哈）

最近也試著調整訓練跟飲食，但變化真的不大，有點卡關的無力感
想問問有沒有人也遇過類似狀況？都是怎麼撐過這段瓶頸的？

2026-05-29 10:39 #1

天國一輝小寶寶

45160分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：45160分

文章編號：93197373

英小傑 wrote:
最近也試著調整訓練跟飲食，但變化真的不大，有點卡關的無力感
想問問有沒有人也遇過類似狀況？都是怎麼撐過這段瓶頸的？

深蹲

23755分

3樓

個人積分：23755分

文章編號：93197628

飲食是最基本的．
所以除了熱量控制／計算外，
別忘了油鹽糖量亦要控制計算．
營養要均衡，運動要適度．

《無間道》阿仁 : " 哇~ 你這麼大個人, 保鏢的鏢都能寫錯啊?! ... 木字邊的嘛! "

buzzbee

65349分

4樓

個人積分：65349分

文章編號：93197720

人會慢慢老去，身體也會漸漸沉重，
這是自然現象，不要想回得去，你要懂得接受。

水の呼吸使用者

好誒！+5

2026-06-01 17:59

kao0820

1分

5樓

個人積分：1分

文章編號：93312760

推真善！
他有泡葉藻跟白腎豆可以穩定血糖跟代謝~
疊加運動buff加成~真的很有感~~~
覺得比較不會白練
視覺上也慢慢有變化，心情也好很多

pc8801

12826分

6樓

個人積分：12826分

文章編號：93314992

腳上綁鉛ok的

9分

7樓

個人積分：9分

文章編號：93327585

PM 的痛我懂！🥺自律到最後真的會遇到天花板
後來吃朋友推薦的旭速真善後
就好很多！！！
先有感的是上廁所比較順，搭配運動後整體效果感覺更好
😎哈哈哈哈推薦給你參考

TONY1978

14539分

8樓

個人積分：14539分

文章編號：93343759

來一隻瘦瘦針吧

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