請教有效減去人肉救生圈的方法??

小弟身高180cm 體重75kg
照這樣看好像也不是太胖
不過因為之前愛喝啤酒所以有啤酒肚
最近為了美觀而想減掉這啤酒肚
所以開始用工作場所的健身器材來健身
像仰臥起座跟俯仰起座?都有在做(就下半身斜靠在器材上只靠腰部俯仰動作那種機器
另外還有用一種專門練腰側肌肉的(上半身固定靠下半身及腰力左右側轉那種)
在做了一陣子之後小腹的啤酒肚方面已經有明顯改善了
但是腰側的泳圈卻絲毫沒有變小的跡象

請問還有別的器材或方法能有效去除腰腹二側的贅肉嗎 orz

2008-09-04 17:45 #1

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人肉救生圈方法

fox4500

1分

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fox4500

個人積分：1分

文章編號：8020960

你可以跑步慢跑都可以最好是能跑到三千，希望是每天要不就兩天一次，我之前是早晚跑，到步隊後還要帶兵跑
很快的就會贅肉就消失，你可以考慮看看

gam

364分

3樓

gam

個人積分：364分

文章編號：8022607

哈哈~~你慘了, 那是兩塊最難減的肉!!!

因為那邊很男動到, 且工作坐整天, 那邊就整天跟著不動....

這兩塊肉又稱為"Love handle"....因為炒飯時這裡常被拿來當把手握著....

為了減這2塊肉, 我想盡辦法, 直到最近才開使看到成果, 不過我減肥已經半年了

之前體重有瘦下來, 就是這裡瘦不下來(我只有58公斤), 後來開始搖呼拉圈, 2個月下來已經變小了....你可以試試看

finity

54分

4樓

finity

個人積分：54分

文章編號：8024106

大大...您要持之以恆呀!

我之前再努力消脂時

就是那兩塊打急擊著我

想說我已經每天都跑步or 心肺交差機了(連續7個月)

怎麼腰兩邊還肉肉的~

但這只是個瓶頸而已

之後為了參加路跑

那一個月一直努力的練習跑步

只是有把里程拉長2.3倍

果然在之後的一個月愈來愈消了

到現在沒了

撐過就是您的啦~