[發問] 請教ATI顯卡CF的效益與實用迷思?

由於小弟的電腦屬於775舊架構,
近期有考慮補強、配備如下：

Intel C2D E8400,
Giga-X38-DS4,
DDR2 800 2G*2,
HIS-ATI-4670 IceQ,
WD Sata2 HD*2,
DVD ROM *1
七盟420W Power

顯卡的部份、有想要更新、但是不知道應該更新到何等級的顯卡比較適合?
(有看過CPU餵不餵的飽顯示卡的理論)

又或是再買一張4670來玩CF, 但是不知道耗電量跟實際上效益如何?
因為有聽聞說CF軟體要有支援才可使用、如果不支援, 那不就白費了嗎?
(小弟有在玩online game,輕度單機game,跟高清影片)
在且、依照我的配備、2張4670 CF POWER不知道夠還是不夠...

以上問題希望有經驗的大大可以提供一下心得
(話說 HIS的卡..現在Y拍一張都找不到= =)

肛溫