想升級顯示卡 請幫忙建議

主機是AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 4000+, MMX, 3DNow (2 CPUs), ~2.1GHz

記憶體: 1024MB RAM

顯示卡是VIDIA GeForce 7500 LE

硬體我不是很懂 想請各位幫忙推薦一下

我用超級兔子查到 顯示卡高達80度C
不知道是什麼問題

請問如果不升級 要用什麼方法讓他降低溫度

如果要升級 應該要換哪一種顯示卡比較好(預算2000-4000元)

謝謝各位