長年都是辦公室待八小 回家躺沙發滑手機
我知道很不好，但回家就只想放空發懶
肚子越來越大就算了
整個核心力量大不如前
也開始發生容易腰痠背痛的問題
除了上健身房，還能怎麼解
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別害他了 仰臥起坐不要亂做
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可以請問飛輪要怎樣騎比較能練到核心呢?
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