跟朋友們聊了保持好狀態的秘訣，發現方法其實都大同小異，運動跟飲食控制是基本，但有些人還會再吃保健品幫忙
我現在固定一週進健身房重訓兩次，也盡量吃原形食物，少吃糖跟精緻澱粉，但為了讓皮膚跟整體狀態更好，也是有靠一些吃的保養品輔助，今天來分享一下
首先，最好的保養品就是水，聽起來很廢話但是真的！我原本一天喝不完一個寶特瓶的水，後來規定自己一定要喝到2000cc，原本只是為了不要再便秘，但後來皮膚居然有比較亮，也沒有再長痘痘跟粉刺，算是意外的收穫
有時候上班一忙會忘記喝水，我就下載了喝水提醒app叫「喝水時間」，他可以設定喝水目標，時間一到就會自動推播喝水的提醒，有特別改用馬克杯裝水，只要提醒傳來我就會趕快站起來去倒水，順便走一走
接下來是一些營養補充品，如果平常能夠從每天需要的營養素攝取就不用吃！請評估自己需要什麼再吃，我只是分享我自己習慣吃的，適合我的不一定適合每個人，大家看完可再自行評估自己需要的保健品~
善存女性綜合維他命：女生版有特別加鐵，我覺得這罐優點是一顆裡的營養素多、價格也便宜，穩定吃了之後氣色有變好，嘴唇比較有血色，但有吃含鐵的保健食品都要多喝水，不然真的很容易脹氣！我有時候水喝不夠就會胃硬硬的不舒服
活沛多益生菌：是顆粒狀的好吞不會嗆到，我腸胃不好很容易便秘，有時候還會脹氣，這款我吃完最有感的是排便順暢，脹氣問題也比較少發生，而且宿便跟脹氣解決後小腹有變小！但這種要每天固定長期吃才會有效
印加果油軟膠囊：我有在168斷食，但營養師說長期不吃早餐有可能會膽結石，所以現在早上改吃兩顆印加果油加一杯咖啡，然後吃好油可以排除血液裡面的髒東西，還可以保持皮膚的彈性，但我最有感的是吃了比較不餓可以順利撐過168！
最後想問大家為了變漂亮會吃什麼保健品呢？
