樓上有大哥提到了"跑步"真的跑步超級有用的,一來解水腫 二來是有氧運動能讓你的身體整個均衡的減脂。另外不知道你有沒有注意過常常運動的那些運動員們,他們的臉幾乎很少看到肉肉臉個人建議每晚至少跑個10KM吧,不到一個月真的有改變因為我當初瘦肚子時每晚就是以10KM為基礎，一個月肚子真的消咯，至於我的臉也有消(臉本來就不胖)..從78左右降到70(目前兩個月了)
