傲空之鷹 wrote:
看來也是老客囉...
那麼明天就一起來吃吧...
晚上要上班!!謝謝!!
他的牛肉不錯吃!!
個人積分：55分
文章編號：16415156
個人積分：0分
文章編號：16415941
個人積分：0分
文章編號：16421285
個人積分：2分
文章編號：16442458
個人積分：252分
文章編號：16460585
1.集合時間:12/22(二).晚上七點~七點10分
2.集合地點:澄清湖噴水池前(靠近麥當勞的那個喔,不是澄清湖正門那個)
3.授課內容:運用科學化營養捕給提升戰力
4.課程時間:1小時(七點半~八點半)
5.課程內容簡介:
運用科學化營養補給提升戦力
鐵人三項運動、公路車賽、馬拉松是屬於2小時以上的耐力運動，需要有正確的科學訓練與營養補給計劃，才能挑戰個人的極限，有效提昇成績表現、降低運動傷害、快速恢復體力。
研究顯示，運動恢復能力與肌肉損傷程度、肌肉肝醣回補能力、肌肉蛋白質再合成能力、肌肉代謝廢物排除能力、運動疲勞有關，而上述因素都與運動營養緊密相關。
運動營養在國外普遍獲得教練與選手重視，是選手爭取成績的重要關鍵因子，目前國內只有國家訓練中心有專業營養師對國手提供相關服務，個人與社團鮮少有機會接觸。
本課程以生活化的營養觀念分享運動營養、國外趨勢、運動贊助相關經驗。
6.講師簡介：
陳宣佑 0918763802 hsuanyu1029@yahoo.com.tw
中華台北自由車協會 教練、國家合格營養師
國內知名食品公司 生技研究員
台大食品科技研究所 碩士
輔大食品營養學系 學士
專技高考 食品技師
專技高考 營養師
運動經歷：
•2009年富士車隊指定營養品(車隊營養師)•2007-2009年 超馬吳勝銘、邱淑容營養教練•2009年 墾丁海角單車-登山車3:14
•2009年Neverstop挑戰武嶺-4:09•2009年Neverstop挑戰塔塔加賽-3:50•2009年 大鵬灣北大武- 92KM-登山車3:10•2008年Neverstop挑戰陽金p字賽-3:46
•2008年Neverstop挑戰武嶺-4:27•2008年 太魯閣42KM馬拉松-4:26•2008年 墾丁落山風- 登山車3:19•2008年 日月潭鐵人三項-3:01•2008年 台南古都21KM馬拉松-1:53•2007年 墾丁鐵人三項-3:13
課程內容大綱：
A.運動生理、運動營養的介紹
B.疲勞、酸痛的原因
C.國內外運動營養趨勢
D.如何運用市售運動補給品
E.Q&A、產品試飲
7.其他:
a.產品試飲：
1.85%乳清+美禄可可
2.BCAA 8000+茶
3.肌酸+葡萄糖
b.已向廠商爭取,有參加課程者,會後均贈一包BCAA(市價100元)
C.如想現場驗證者,可著車衣及單車前往聽講,於會後立即試跑.
d.基本上此回的課程為確保會場及授課品質及場地限制,總人數限制為35名
此回先預留25名額給北大武車隊隊友,10名為其他團體,
若是其他團體也有意聽講,請回文註明團體及人數,採先回文先預定制,
日後會再視情況加開課程.
e.備有投影機及麥克風
ps.目前其他團體報名如下(目前10位,滿額):
1.北高貓頭鷹〈6位〉阿科,鐵雄1號.眼鏡.阿彬,Dating,阿欽
2.南台灣off road（目前１位）沁瑜
3.陸行鳥:魯仔,老方,邱仔
***限制人數是為考量場地容納人數及授課品質,絕無任何其他政治因素,先向未能及時報名的偉大車友們說聲報歉
若反應良好,必定協調日後再開課,以彌補其不足,感謝體諒
**該日北大武之團練日期後延至12/23（三),地點不變***
到時候有任何問題或因故晚到者可連絡老頭子偶 ,瑋仔 0981122576
這是一個難得的機會可穫得相關補給知識的機會,請車友踴躍參加.
個人積分：13分
文章編號：16462171
個人積分：252分
文章編號：16462686
個人積分：2分
文章編號：16462790
個人積分：37分
文章編號：16462834
Flight_m1 wrote:
課程通知:
1.日期:12/22(二).晚上七點
2.集合地點:澄清湖噴水池前
3.授課內容:運用科學化營養捕給提升戰力
4.課程時間:1小時
5.課程內容簡介:
運用科學化營養補給提升戦力
鐵人三項運動、公路車賽、馬拉松是屬於2小時以上的耐力運動，需要有正確的科學訓練與營養補給計劃，才能挑戰個人的極限，有效提昇成績表現、降低運動傷害、快速恢復體力。
研究顯示，運動恢復能力與肌肉損傷程度、肌肉肝醣回補能力、肌肉蛋白質再合成能力、肌肉代謝廢物排除能力、運動疲勞有關，而上述因素都與運動營養緊密相關。
運動營養在國外普遍獲得教練與選手重視，是選手爭取成績的重要關鍵因子，目前國內只有國家訓練中心有專業營養師對國手提供相關服務，個人與社團鮮少有機會接觸。
本課程以生活化的營養觀念分享運動營養、國外趨勢、運動贊助相關經驗。
6.講師簡介：
陳宣佑 0918763802 hsuanyu1029@yahoo.com.tw
中華台北自由車協會 教練、國家合格營養師
國內知名食品公司 生技研究員
台大食品科技研究所 碩士
輔大食品營養學系 學士
專技高考 食品技師
專技高考 營養師
運動經歷：
•2009年富士車隊指定營養品(車隊營養師)•2007-2009年 超馬吳勝銘、邱淑容營養教練•2009年 墾丁海角單車-登山車3:14
•2009年Neverstop挑戰武嶺-4:09•2009年Neverstop挑戰塔塔加賽-3:50•2009年 大鵬灣北大武- 92KM-登山車3:10•2008年Neverstop挑戰陽金p字賽-3:46
•2008年Neverstop挑戰武嶺-4:27•2008年 太魯閣42KM馬拉松-4:26•2008年 墾丁落山風- 登山車3:19•2008年 日月潭鐵人三項-3:01•2008年 台南古都21KM馬拉松-1:53•2007年 墾丁鐵人三項-3:13
課程內容大綱：
A.運動生理、運動營養的介紹
B.疲勞、酸痛的原因
C.國內外運動營養趨勢
D.如何運用市售運動補給品
E.Q&A、產品試飲
7.其他:
a.產品試飲：
1.85%乳清+美禄可可
2.BCAA 8000+茶
3.肌酸+葡萄糖
b.已向廠商爭取,有參加課程者,會後均贈一包BCAA(市價100元)
C.如想現場驗證者,可著車衣及單車前往聽講,於會後立即試跑.
這是一個難得的機會可穫得相關補給知識的機會,請車友踴躍參加.
輪到貴團要上 宣佑大哥 的補給課程了!
運動不受傷才是王道......
受陳大哥的指導後
騎沉重鋼管的自己就很少出現自訓時爆肌的狀況
最近也開始要同大哥加入跑步的訓練
跑步後發現對騎乘有一定的加分!
真是感謝陳大哥!!.....
collin chen
個人積分：252分
文章編號：16463054
