小FREE wrote:
不才兄我們家大大就是...(恕刪).....以上是小妹的感覺，如有冒犯請多指教......
不會.不會...
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感謝連兄在新營7-11設定了神奇的迴轉點，在如此低溫的天氣可以完成這段旅程，真的蠻感動的。
高雄-新營7-11 with BDW
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之前就有買該產品
效果很棒，對提升耐力有很大的幫助
我現貨用完在跟你交官購買喔！謝謝你
也回覆 【超級三鐵 】兄的發言
馬拉松+1
交叉訓練 對於肌肉的強度比單一訓練更好喔！
以下是01的資料
CROSS TRAINING有很多學術資料
若以自行車選手為主,跑步是很好的有氧運動,宜慢慢跑~逐漸加長每次的運動時間,在非主要密集運動的時期適合為之(非賽季),對訓練心肺有不小助益,並注意跑步衝擊對於新手發生運動傷害的機會比率較高,要更注意熱身拉筋
又因跑步與自行車所用到的肌肉群不太一樣,所以若是要想要兼顧訓練肌肉的話,要考慮越野跑或登高
任何運動都一樣,專注於局部運動會造成身體發展失衡協調性降低,所以不同的運動互相切換可以讓身體反應更好,若以國外公路車運動員,在冬天非賽季的時候,還會去玩玩三鐵.cyclocross.登山車.健身房重訓..等運動,也是一種身心
