大岡山 
之字陂上三角頂公園
加碼:盤龍峽谷日期:2009/06/20
時間:06:00
集合地點:河堤公園
總里程:約35KM
平路均速:25 km/hr
難度:中
領騎:酷妹
壓車:阿杰
拍照:土豆
路線:河堤公園=>省道=>成功路=>嘉興路=>嘉峰路=>復安路=>高13-1路=>大岡山停車場
上坡:正面上之字陂->超峰寺停車場->生態公園->心涼亭->三角頂公園
下坡加碼:盤龍峽谷
回程加碼:多那之咖啡
想參加的車友告知一下喔!
個人積分：31分
文章編號：12671852
個人積分：67分
文章編號：12673750
個人積分：67分
文章編號：12693872
個人積分：22分
文章編號：12694913
個人積分：0分
文章編號：12698390
我在瘋200K喀掉的胺基酸是什麼牌子的，
以及他的效果。
這是瘋系列主辦單位特別位參賽者準備的，
請各位參考參考
諾壯BCAA粉
有沒有效果？？
個人在614瘋200K台3線折返點（大埔情人公園），
已經乳酸堆積大腿小腿不聽使喚，
在喝了兩包(一包沖泡600CC的水)，外帶1包，
經過1~1.5小時的反應吧(躲雨＋估算的，不是很準確)
回到楠西小七時，已經感覺到沒有乳酸堆積，
由楠西小七開始騎剩下60~70KM的路程(丘陵地形)，
只花了3.5小時不到就騎完，
均速可以維持在25~28km/hr(這個也是估算的，參考參考)
這個可以在多那之討論討論
腿力才是王道
個人積分：25分
文章編號：12701897
個人積分：110分
文章編號：12703900
bike9527 wrote:
沒記錯的話，土豆大只會『按喇叭』吧...(恕刪)
土豆在今年一月初的梅山36彎那次就學會了唷，真相在這邊，全部都是土豆拍的，因為拍的太藝術就沒PO出來
看～我的老弟要亂丟垃圾了
自拍...
看不出來拍什麼鬼...
看～又是自拍
看～美玲姐姐再開車車啦
看3小～還是自拍啦
跟你說是自拍了～還看阿
看～美玲姐姐折發票唷
...
跟姐姐玩猜拳
～～～其實姐姐是說，你再不乖就剪掉唷
看～老弟開車都是偶教他的啦
結果麵筋說：葛葛～踩不到油門啦
，下去幫我踩啦
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倫大～還有別懷疑，土豆現在已經會發動車子了，改天如果看到阿杰跟酷妹人不車上，汽車自己會跑，想都不用想，一定是土豆要開去甩尾了
個人積分：5分
文章編號：12704468
個人積分：110分
文章編號：12710475
個人積分：31分
文章編號：12711364
