【小港S.K-2團】香蕉碼頭喝咖啡喇低賽!!.4月11號(星期一)晚上8點於夢時代前廣場集合.輕鬆騎乘.嚴禁公道爆走.

20分

3931樓

個人積分：20分

文章編號：21977424

問一下!!

目前有報名9/19 200K的!!!
已經確定的人員有以下!!

1.小郭
2.育緯
3.小胖
4.洪哥
5.賢哥
6.宗傑
7.歐弟
8.丁丁
9.佑哥
10.
11.

請問還有哪些人???
來出個聲喔!!!

PS.已經報名的!!!今天晚上8/29 8點之前要完成匯款喔!!!

以下正取人員，請於24小時內匯款至國泰世華銀行屏東分行代碼，
匯款後將相關資料(ATM收據或匯款單用數位照相需能清晰辨識匯款日期及匯款人或匯款行代碼及帳號後5碼)，
上傳至報名系統中並補登匯款日期，匯款行及帳號後5碼始完成報名程序,

報名後24小時未能確認匯款者，
將取消資格並列入永久禁賽名單從此不得再報名!!!

tony5799

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3932樓

tony5799

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文章編號：21977800

目前有報名9/19 200K的!!!
已經確定的人員有以下!!

1.小郭
2.育緯
3.小胖
4.洪哥
5.賢哥
6.宗傑
7.歐弟
8.丁丁
9.佑哥
10.超強安馬士.
11.無敵胖媽.

有錯請PO上更正

PS.已經報名的!!!今天晚上8/29 8點之前要完成匯款喔!!!

以下正取人員，請於24小時內匯款至國泰世華銀行屏東分行代碼，
匯款後將相關資料(ATM收據或匯款單用數位照相需能清晰辨識匯款日期及匯款人或匯款行代碼及帳號後5碼)，
上傳至報名系統中並補登匯款日期，匯款行及帳號後5碼始完成報名程序,

報名後24小時未能確認匯款者，
將取消資格並列入永久禁賽名單從此不得再報名!!!

遠離是非塵囂.多騎車少說話.合則來..不合則奉送啟程一路好走.

Miss-yu

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Miss-yu

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丁丁...叮叮沒有報到><

AsLan1111

3分

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AsLan1111

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文章編號：21982718

tony5799 wrote:
目前有報名9/19 ...(恕刪)

說來慚愧,小弟昨日先行預習今日路線,並陪同同事殺到墾丁,回到家後已經4點半,梳洗一番後再與太座至高雄和小舅子吃飯,並小酌一番,回到家後真的累翻了,於2點50從夢中驚醒,趕緊上網欲報名時已經報不進去了,

Miss-yu wrote:
丁丁...叮叮沒有報...(恕刪)

丁丁練很大喔,下午3點50分左右小弟與家人於五福路與中山路口等紅綠燈時,突然聽到喀喀喀的棘輪聲,原來是有公路車隊經過,再仔細一看,丁丁居然在裡面,大猛了

Miss-yu

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Miss-yu

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沒有啦><~跟朋友去柴山喝咖啡吃飯!

tony5799

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3936樓

tony5799

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文章編號：21984752

真厲害.我只能躺在枕頭山跟周公打牌吃飯喇低賽....

遠離是非塵囂.多騎車少說話.合則來..不合則奉送啟程一路好走.

audyacelet

0分

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audyacelet

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tony5799 wrote:
真厲害.我只能躺在枕...(恕刪)

+1厲害

我昏睡了6個小時才起床...

等等又要去睡了...

今天太操了...

有30k以下的行程再叫我...

我要休兵等武嶺啦!...><

audyacelet

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audyacelet

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文章編號：21987719

http://wwwc.moex.gov.tw/public/Data/052811163171.pdf

有關心肺耐力的文章....

很不錯!!

tony5799

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3939樓

tony5799

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文章編號：21987723

大家晚安摟.

基於最近比賽的腳步越來越近.現在訓練內容有所改變.但是完全不強制.愛練就練.

公路車的部份以心肺與迴轉練習為主.重踩為輔

每天早上5點30分於小港高中大操場晨跑.

星期三晚上8點--大林埔.LSD

星期五晚上一樣8點---大坪頂

星期六基本上公休.讓大家好好休養. 晚上7點--SPA.水療.游泳.(此行程也可安排於星期日晚上)

星期日早上會有100K以上的驗收集訓.

輕鬆騎的部份就會挪到每星期二.四由金牌與肥燕規劃.原則上都是輕鬆看風景的活動.如有問題也可以提出討論.

遠離是非塵囂.多騎車少說話.合則來..不合則奉送啟程一路好走.