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女孩子騎車一問

  • 2008-04-05 22:51
  • 1340
各位大大! 新手一問

女生重踩重齒比是前幾後幾才算重
完全沒變速前一後一在騎ok嗎
不知要變前幾後幾才比較好 又不會讓大小腿變粗

2*6~8變 這樣的騎法 有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗嗎
我有試騎了2~6*8變的騎法就是整個感覺很輕 要騎很快要一直踏
踏太快還有踩空的感覺

有踩空的感覺還有算輕鬆騎嗎
2008-04-05 22:51 #1
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女孩子
fatman99
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在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog
2008-04-05 23:10 #2
Chinan
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Chinan
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弃影 wrote:
各位大大! 新手一問...(恕刪)


多少才算重 應該跟每個人的腿力有關吧

至於怎樣才不會小腿粗

嗯 基本上基因決定一切

後天說實在除非你是職業選手 還搭配重量訓練 不然差異不大
Don't use the "blue bird" vs the "chicken leg".
2008-04-05 23:11 #3
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雨刀
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重踩對膝蓋不好，會容易受傷喔！

提供自己的經驗淺見給你參考一下：
我通常都是以自己踩到有快踩空的感覺就變重，
踩到有開始用力踩的感覺就變輕。

不過，最快的入門方式，
如果真的對變速不熟悉，找一天出來跟大家騎車，就會有很多熱心的車友實地教學了

單車與貓的世界 Rainknife.wordpress.com
2008-04-06 1:30 #4
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騎車唄畢盡我們不是專業運動員

健康兩個字無價

如同前面車友提到的盡量避免重踩

變速可以保持在輕鬆踩的力道

感覺上有點像是用滑的

而不是用力踩

前盤可以保持在2後盤則2~8或2~6速

只要不是山路一般因該都OK

重踩會增加膝蓋的負荷
2008-04-06 1:58 #5
cafwen
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cafwen
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小弟就常看到很多車友都是用大盤在市區裡這樣騎車，滿想去對那些車友勸說這樣真的不好！輕則齒盤受損，重則膝蓋受傷.....！就像油俠大哥說的一樣；用2x8~6的齒比在市區裡輕鬆騎這樣真的就很足夠了唷....
2008-04-06 12:16 #6
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2*6~8變 這樣的騎法 有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗嗎
我有試騎了2~6*8變的騎法就是整個感覺很輕 要騎很快要一直踏
踏太快還有踩空的感覺
2008-04-07 22:33 #7
fatman99
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fatman99
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弃影 wrote:
2*6~8變 這樣的騎法 有辦法做到瘦身又不會使大小腿變粗...(恕刪)


原則上是可以的,因為單車就是要輕踩長途

可是:整個感覺很輕 要騎很快要一直踏,踏太快還有踩空的感覺<-就要注意下面文章

感覺很輕就要注意了,原則上平路是2*8=1,比2*8=1輕,請改用2*9或3*7的檔位

如果用比2*8=1重,請改用2*7-2*6或更輕的檔位,明白了嗎

油俠　大德魯伊－狂草


在高雄？？？來運動吧！！！油俠部落格：http://fatman99.pixnet.net/blog
2008-04-07 23:08 #8
Lulusmom
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Lulusmom
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弃影 wrote:
各位大大! 新手一問...(恕刪)


什麼齒配什麼齒我覺得倒是還好
反正已不傷害車子為主的齒比都可以配
不過不管怎麼搭配都是要求一定要能踩的出一定的迴轉速,因為太重的話轉速變慢的話,我就會降成比較輕的檔

騎著麼久的車了,同事也都很驚訝我小腿算是勻稱有線條,一點點小肌肉是沒辦法避免的,不過注意腳踝的角度,那倒是會引響到小腿肌肉生長的位置,但是要漲出大肌肉,基本上是很困難啦,不然那些在健身房做重訓的人早就都跑出來騎車了.不用那麼辛苦的在壓腿了

加油~多騎多美麗
2008-04-08 20:24 #9
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