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文章編號：11814144
另補充本一篇番外篇~~”挪威”篇(本文是商周1118期的特別報導)
本篇以
作者吳祥輝以一位在挪威旅遊的台灣人
和一位旅居在台灣工作的挪威人-蓋爾
透過網路進行一項交易－<交換部份國土和人口>
重新發現體悟到台灣人得天獨厚的發展性
實驗交易的條件是：
當挪威受到溫室效應衝擊致領土被融化的冰川淹沒
台灣提供部份領土供挪威人避難重生用
而挪威人免費教導台灣人維護山海景觀的經營模式
但另附加一項條件是－
因為挪威的福利政策太好，不工作還有錢領，以致造成挪威人懶惰的工作態度
而具有勤奮性格的台灣人也必須大舉到挪威示範，以刺激挪威人工作的積極性
因為旅居台灣的蓋爾說:當不勤勞的挪威人移民至台灣後反而都會非常努力的工作
數百年來
北歐人為了能在酷寒的氣候中存活下來
所以他們強調平等，強調團體的一致性，不容許特權的個人英雄主義
而透過此項國土交換計劃
讓作者在遙遠的北歐那端更客觀的發現
原來台灣人習以為常、理所當然的”勤奮特質”
在北歐人的眼中是這麼有價值到足以來交換國土及人民的優勢
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文章編號：11952312
... 也許自己經歷過...感受更深刻了...
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(這篇純為閱讀心得，並無為特定乳品廣告喔…其實優酪乳的討論前一陣子電視也有探討過。)
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你不能沒腸識
腸識
便便
乳酸菌和免疫力
你不能沒腸識：頑固教授的24個腸道保健祕訣。
再推一本好書，是關於身体健康方面的書。作者是蔡英傑教授，狼並不認識，之
前也不知道這本書，是在東湖館的還書櫃中找到的，早先就說過了，還書櫃是個
寶庫囉！
現在最令人注意的健康事項就是免疫力了，看著一大堆人打什麼流感疫苗的，讓
人真的很納悶打這些針真的是好的嗎？是對的嗎？如果太依賴這些疫苗的話是不
是免疫系統就會越來越差呢？從醫學的角度來看，打疫苗是值得鼓勵的行為嗎？
狼一直很反對打流感疫苗，但又不是醫學專家也說不出個所以然來，所以只好朝
提升自已的免疫系統著手。一直覺得最好的方法就是多運動，運動流汗強身健魄
應該是加強免疫力的好方法。再來就是多接觸大自然了，林間的芬多精，美麗的
風景，都能帶給人好心情，心情好自然身体好，而且多走向大自然可以讓人儘可
能的遠離城市的密閉空間和髒空氣，逃離污染源和病毒傳染的機會，打不過病毒
的話，就遠離病毒總行了吧！不過有人是說逃得了一時逃不了一世啦… 只要這個
病毒還存在地球的一天，就有機會裋兵相接啦… 還是把自已的免疫武功練強一些
吧！
除了多運動多走出戶外之外，這本書也許可以提供另一個方向。作者提到了在免
疫系統中腸道系統的重要性。此書也是非常有趣，有許多數據另人嘆為觀止，對
腸道的重要和複雜有更進一步的了解。而且所有重要的成人疾病，都與腸道健康
有關，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、老年癡呆症、各種癌症等。作者
甚致預估已名列國內十大癌症第三位的腸癌再幾年內就會拿榜首了，這不是股市
老師的胡言亂語，在美日等國家已是事實了。
腸道是什麼？腸道的基本功能是消化與吸收，腸道更是人体最重要的免疫器官，
以複雜性言腸道更是人的第二大腦，所以有腹腦之說，而且腸道也是最多疾病的
器官。
腸道裡面的細菌是天文數字（狼沒背啦）。在裡面有各式各樣的好菌和壞菌生存
著，戰爭著，再加上身体的免疫系統，就好像漢末的三國天下一樣，當然我們不
希望最後由魏曹統一天下，在三方角力之下維持一個平衡，如何讓免疫系統和好
菌們合作打一場漂亮的赤壁之戰呢？當然先決條件就是你要有腸識，有了腸識才
能讓你如諸葛孔明般悠哉唱空城記，有了腸識才能讓你像周都督一樣醉擁林志玲
。
很配服有些人的書後心得報告寫的精彩，精彩到看心得就可以了，不用再去看原
書… 綠角兄就是。一本黑天鵝效應看不到一半就放棄了，回過頭再看一次綠角心
得，發現比看原文更讓狼了解作者想闡述的。但是偶就沒辦法啦！只能告訴你這
是一本好書值得你去借來翻翻而已，每次看到好書就會有想推薦的衝動。
迷上圖書館後很少買書了，今年大概只買了巴非特的雪球（其實是訂雜誌送的）
，絕版後又再版的投資金律和到目前為止買了六本要送人的股海勝經而已。而看
了這本你不能沒腸識一書後又有種衝動想趁金石堂九月底前三本七五折的時機買
入，另一本則是江醫生的魚鋪子，但最後都忍住了，因為狼有北市圖這個好朋友
啊！可惜這位好朋友也有失靈的時候，綠角兄介紹的另一本擺脫永遠的輸家（
Winning The Loser's Game），北市圖竟然沒有… ｘｄ！誰有？借偶！
看了此書讓狼知道乳酸菌的重要性，也了解腸道的複雜性，什麼是腸道的自然老
化和人為老化，也了解了便便是怎麼排出的，甚致要觀察自已的便便，也學到對
腸道有益的正確飲食習慣。例如要有規律的生活要早睡早起早便也要吃早餐，遲
動要舒服爽快而且持之以恒，其實都是老生常談了，只是讓你更了解為何這樣對
腸道是好的。
好書。看了之後就買了優酪乳要來持續飲用了，每天給腸子補充個幾百億的乳酸
菌吧！
後記：
一 人体內有大量細菌，一生中不論生老病死都必須與細菌共生共存，可說是人
体健康都受体內微生物左右。
二 大腸是疾病的訊息中心，腸道能反應健康狀況；小腸是消化吸收器官，同時
也是最大免疫器官，身体若出現疫病，代表小腸也不正常；而大腸則是製造糞便
，將体內廢物排出。由於社會形態，人類可說是在体內最會積存糞便的動物，故
大腸也是人体中最多疾病的器官。
三 糞便百分之八十是水分，若過低於百分之六十會便泌，過高於百分之九十則
會腹瀉。糞便有百分之二十是固形物，其中又有一半是活的腸內細菌，其餘則是
食物殘渣及腸壁剝落物。一公克糞便中有一兆隻細菌，種類高達千種，其中有百
分之八十是不易培養的細菌。（狼訥悶的是這些排出來的細菌是否還能生存下去
？）
四 當食用高脂肪，高肉類食物時，体內壞菌容易增生，導致腸內細菌失衡，影
響身体健康。。
五 多運動，多食用乳酸菌飲料及高纖食物是確保腸道健康的重要關鍵，多吃五
穀蔬菜，体內比非得氏菌等各種益菌會增加，改善体質；反之，多吃動物性脂肪
，易造成体內壞菌增生，腸道老化，罹患直腸癌機率增加。（喵的… 好菌？益菌
？壞菌？狼覺得就用益蟲害蟲的名稱比照，就說益菌害菌就好啦… 一堆名詞的頭
都昏了！還有千萬別說狼是害獸喔… 看過資料說森林裡有狼表示這個森林才是健
康的唷！）。
六 藥能治病，但不能用來預防，唯有透過飲食，生活習慣改善才能預防疾病。
七 每天做以下三種運動不要帶一肚子垃圾出門，心情自然輕鬆愉快，身体自然
健康。環保運動（倒家裡垃圾）；体能運動（倒体內垃圾）；傾訴心中不滿（倒
心靈的垃圾）。
八 目前止尚未發現有飲用乳酸菌製品而導致身体不適的案例發生。（狼可不是
打廣告，不過書看一半就去買了優酪乳每天飯後喝了，書中說是飯後的胃酸比較
容易讓乳酸菌通過到腸去，別怕太甜，乳酸菌的好處勝於那些糖份對身体的影響
，更何況現在優酪乳有無糖的產品喔！）
九 現在買乳酸飲料都會注意上面標示的乳酸菌數目，優酪乳每CC含有上億隻
耶… 比養樂多還多。
【Bike : the Rookie Wolf 】
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個人積分：25分
文章編號：15684196
土屋隆夫
本格探偵小說
本格…
上次大略說了一些國外的推理小說和日本的本格派推理小說。本來想把土屋隆夫
一系列給一口氣看完的，但卡著十月份的一個考試給中斷了，一得閒就馬上預約
借了「影子的告發」來看，在拿到書前又先看了一本「黃色房間的祕密」，這是
法國作家寫的關於密室殺人事件，雖然也不難看，但就是不如日本本格派那麼吸
引人讓人欲罷不能… 「黃」花了約一星期看完，「影」不到三天就KO！
「影」是千草檢察官系列，這個系列後面還有「紅的組曲」「針的誘惑」「盲目
的鳥鴉」「不安的初啼」，理論上今年可以把這幾本看完吧！真的是又好看又嚴
僅的本格派，讓人愛不釋手。看土屋隆夫的推理小說總可以感覺到好像電影一幕
幕在上映中一樣，是不是這些作品都有改編上大銀幕呢？沒有的話多可惜啊！精
彩的劇情再配上日本美女是票房鐵的保証啊！
當然千草檢察官的運氣也太好了，每次出手都剛好有收獲，但看他抽絲剝繭的把
嫌犯製造不在場証明的手法給破解，真忍不住為他喝聲彩。其實看到一半狼也猜
出殺人的是誰，主要是因為他的不在場証明實在太完美的，完美到每一個點都剛
好有非常明確的人証和物証，讓人感覺是偽造出來的，但隨著刑警查出的結果卻
一一証明了嫌犯不在場証明，這時也真是令人捏了一把冷汗… 「到底是誰啊！」
不會像「米樂的囚犯」一樣的出人意料之外吧！
說到狼的懷疑也証明了狼不客觀。因為所謂的不在場証明自然就是很明確的不在
場的事實，怎麼可以因為太完美的不在場証明而懷疑別人呢？土屋的劇情真的不
錯，若不是已經先知道有了「千草檢察官」系列的話，說不定會懷疑起會不會千
草本身就是嫌犯呢！這是作者高竿的地方，讓人想不到的結局！看推理小說的樂
趣就在於隨著案情偵察的發展讀者自已會推測兇手是誰，而作者總愛把兇手變成
是意想不到的人物而又要能自圓其說無破碇… 酷！
不過千草系列出現的關鍵人物不多，所以很容易鎖定目標，但重點是要如何破解
嫌犯的手法，因為… 一定要有証據才能破案。最近也在看日劇「the Triangle」，
也是描述一宗２５年前的謎案，一樣扣人心弦。
天氣，捉摸不定，又晴又雨的讓人手足無措。氣的是該雨時不雨，該晴時不晴，
打翻一缸的計劃… 下雨天到底看不看得到月亮呢？
偶寫這樣沒爆雷吧…
【Bike : the Rookie Wolf 】
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文章編號：16772556
Jeff Daniels / Anna Paquin / a flock of orphaned Canada Geese
基隆河畔版本
又被感動了。
超易被感動的啦… 下午很幸運的又見到了一幕難忘的景像，又叫又喊又揮手的，不知在旁的小狼能不能理解這種興奮。這是元旦三天假中最大的收獲了，這一幕將會永遠停留在腦海中，抹不掉的地球日記。
假期的最後一天，花了近一個早上的時間再尋找blogspot中的page file name該如何不用預設那無意義的檔名，卻苦無結果，沒想到晚上回來用谷狗大師一查就到...囧啊… 中文不查看了一早上的灰殺殺的英文！中午時分把足球風雲動畫給看完後就出發到北縣圖去還書和拿書，這難忘的一幕發生在回程。
小狼想從馬路回去，狼很堅持的要騎河畔單車道。經過樟樹國中路段時看見遠方一群鳥飛來，剛開始遠遠的沒什麼感覺，後來驚覺這比一般的鴿群數量還多的多，而且呈人字形。很興奮的叫住了在前面騎的小狼：「看前面的天空，快看前面的天空！」坐在河堤邊很高興的和小狼解釋說什麼是「候鳥」，就像是之前看公視「返家八千里」中的黑面琵鷺一樣！好美喔… 就這樣飛過天空，突然間這雁群好像看見了我們的揮手一樣竟然來個一百八十度的廻轉而下，朝河堤下方飛來，就這麼一大群全部降落在下面的基隆河面上！
就像在Discovery頻道上看到的一樣，全降浮在水面上，然後一隻隻的潛下水去，起來時嘴上銀光閃閃的都銜著魚，就這樣在水面上大快朵頤一番！旁邊經過的阿伯說：「這都是大陸來耶鳥仔，地呷福壽啊！」看著這一幕好感動，淚真的都快流下來了！大自然真的好美！不禁和小狼說看到這個就和看到美女辣妹一樣高興… 小狼看著我說：「吼喔…」切… 喔啥！等你長大你就會懂… 等你長大也許這種景像會更多… 也許根本看不到了！
沒帶望眼鏡，沒帶相機… 真的有點可惜。這更加深了一定要買長鏡頭的決心，裋期目標就先設定這個吧！還有上星期看到PCHOME上的那個隨身相機腰包也要，這樣才可以隨身帶相機出門，誰曉得何時又會看到這感人的一幕。不知那是什麼鳥，不會就是黑面琵鷺吧！体形不小，脖子半長，遠看是黑色的，因為沒有賞鳥的經驗所以不知是那一類！不知今天下午還有人在基隆河畔也看到嗎？
沒多久，這一大群又一起飛了起來，朝他們飛來的方向又往回飛走了，看著他們排成整齊的人字形不禁讚嘆這大自然的奧妙。回家的路上，又刻意的往北多騎一段想說會不會又遇到他們在上游覓食，結果在高速公路橋下看見萬物之靈人類正在橋下施工維護橋墩，這也是「偉大」的一幕，小狼睜大眼睛看著怪手把一根根鐵條精準的敲入水中！人類… 何時才能停止「再開發」。
回到家心還悸動不已… 不禁翻出了「返家十萬里(fly away home)」出來複習一下。爭執，衝突總是無法停止的在人與人之間發生，不論是在生態保護和土地開發間，國與國間，朋友間，愛人間，家人間，父母子女間。而在所有的不同意見間如何表達出自已的想法… 如何尊重別人的想法... 這才是身為人類該有的智慧！懂得奠重彼此才會知道尊重萬物和大自然，地球之美唯有當你懂得欣賞時才顯的有意義。
當一個人不懂得尊重自已時，又怎會懂得如何尊重他人呢？
當人類並不懂得尊重自已時，又怎會懂得如何尊重萬物呢？
每次看人亂扔垃圾時… 看見汽機車騎士亂丟煙蒂時… 我… 我… 我又能怎樣！
「返家十萬里」這部片子是１９９６年上映的，當年飾演十三歲小女生Amy的是Anna Paquin，想經過十幾年了應該已變的亭亭玉立了，上網一查發現她最近也有演「X戰警」系列。很喜歡「返」這部片子，算是對狼的味吧！
其實圖中的三個角色都蠻喜歡的。
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