【暑期周一、三夜騎】汐平10+10

【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10,到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10,請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。10圈是小弟自己的目標,最近發現自己慢慢跑好像可以達成了,所以才敢開團,有興趣的就一起來吧。以對慢跑興趣缺缺又常跑到唉唉叫的小弟來說,這樣一回約晚上10點前可結束。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!
seize the day.
2012-06-27 11:29 #1
2012/06/27 第一回 汐平10+10
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1. Go

今日結果:
1. 汐平半路遇白鼻心一隻,下山途中遇見李董,還有數位陌生車友。
2. 運動場 1+11圈+1。
seize the day.

goretex wrote:
2012/06/27...(恕刪)


請問版主,穿卡鞋可以跑步嗎!!!!!!!!!!!!!!!








~~~~~~緊來酸~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
包大人 wrote:
請問版主,穿卡鞋可以跑步嗎!!!!!!!!!!!!!!!


優待你可以穿登山鞋來跑,呵呵。
seize the day.
【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10,到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10,請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。10圈是小弟自己的目標,最近發現自己慢慢跑好像可以達成了,所以才敢開團,有興趣的就一起來吧。以對慢跑興趣缺缺又常跑到唉唉叫的小弟來說,這樣一回約晚上10點前可結束。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/02 第二回 汐平10+10
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今天汐平晚風徐徐,流雲伴月,沒兩下就被路曼兄海放,自己慢慢龜上汐平,運動場則有老武兄一起夜跑,老武兄輕鬆跑,小弟就被套了兩圈...
seize the day.
【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10(19:30開始),到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10(20:50-21:00左右開始),請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/04 第三回 汐平10+10
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1. Go
seize the day.
【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10(19:30開始),到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10(20:50-21:00左右開始),請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/09 第四回 汐平10+10
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汐平有路曼兄,運動場有文豪兄,跑了13圈。
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【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10(19:30開始),到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10(20:50-21:00左右開始),請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/11 第5回 汐平10+10
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今天爬汐平有路曼兄,下山則遇到JOEL,之後的操場跑的有點虛,但基本扣打10圈還是完成了。
seize the day.
【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10(19:30開始),到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10(20:50-21:00左右開始),請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/16 第6回 汐平10+10
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今天傍晚雨還是滴滴答答,故汐平取消,但跑操場一樣按表操課,今天用一小時左右跑了20圈,紀錄一下。
seize the day.
7/18 另有要事,故暫停一次。

【時間】暑假期間(9月中旬前)每周一、三 19:30

【集合地點】新台五路與汐平路交會之中油加油站

【遊戲規則】

先爬汐平10KM,再去汐止運動場跑操場10圈。

第一個10(19:30開始),到汐平涼亭結束,大家應該都沒問題,有事或不想玩第二個10的就可以回家囉。
第二個10(20:50-21:00左右開始),請自行評估個人之時間、體力,沒有一定要跑十圈。

【注意事項】
1. 遇雨取消,不各別通知,敬請見諒。
2. 若下過午後陣雨,請小心地面濕滑、樹枝與石塊。
3. 準時出發,所以遲到的請自行跟上。
4. 沒有路燈路段請注意自身安全。
5. 若小弟臨時有事,那就取消,或由各位自行集合進行唷!

2012/07/23 第7回 汐平10+10
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