買車(登山車冠3)2個月 昨天第一次去騎五指山
以前都是開車上去 今天第一次騎單車上去
才發現源源不絕的上坡 一直挑戰我的意志力
我這個天天坐辦公室的工程師 最後被擊敗了
稱到國軍公墓就感覺腿在跟我反應 你在不給我休息 我就要罷工
多騎個100公尺 就抽筋了 ><
只好下車休息 在騎一下 就這樣來回各3次
腳還是持續罷工 心理的惡魔一直跟我講 現在迴轉下坡 可以吹涼涼的風回家 何必這樣勒
明明是假日 為什麼要搞得這麼狼狽
但是明明已經看到涼亭了 只是感覺還很遠 就這樣放棄 似乎太可惜了
只好用推的 推了2公里 感覺腿稍為恢復後 一次到涼亭
上山後 卻沒有甚麼成就感 因為落地好幾次 還用推的 哈哈
不過在我休息的時候 有幾位車友經過 有跟我加油 謝謝
最後我想請問一下
請問有人可以教我這個新手如何清潔車子 跟基本的調教
網路上有一些指導文 不過我怕我拆下來裝不回去 ><"
所以如果有人願意親自指導 就回報一客小廚師當作謝禮吧 ^^
謝謝
個人積分：15分
文章編號：6519670
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沒什麼不好意思的~~
我第一次騎五指山，就花了二個半小時~~
延途都不知道休息了幾次咧~~
運動要找到自己合適的平衡點~~
別累壞了身子~~
跟你分享一些我個人的經驗，供你參考~~
1. 適當的飲時：最好別在上山前半小時內吃固體食物(香蕉除外)，喝一瓶咖啡可以有效增加肌肉耐性，吃香蕉也可以防止抽筋
2. 爬坡時，身體的姿勢，盡量將頭胸放低，將重心放前。若身體放不低的話，要檢查坐墊是否合適
3. 遇到陡坡時，保留體力，用輕齒比慢慢凹，凹久了就上去啦
4. 保持有節奏的呼氣吐氣，可以用 "吸吸吐" or "吸吸吐吐" 與長跑相同的吸氣節奏
最後就是常來參加晨騎啦~~
下次見~~
~~我的速度與距離，不是由碼表決定的~~
個人積分：2分
文章編號：6529214
PO版的大大可以不落地上到國軍公墓那應該算很厲害了吧
小弟今天早上五點二十從南湖橋往大直
然後再往百齡轉雙溪
由故宮前面到楓林橋上風櫃嘴
再轉國軍公墓然後從內湖下山
這是第一次騎山路
騎完的感覺只能說冏
沿路不斷的休息
還直接坐在地上休息
騎不上去就下車用牽的
牽的距離還不少說
在至善路往陽明山的路口碰到一個不認識的女單車騎士
她也往風櫃嘴去
結果我再楓林橋往風櫃嘴一半的途中
那位女騎士就下山了
真是太厲害了(其實是我太弱了)
結果我一路半騎半牽
也是熬到頂了
後來在國軍公墓旁的涼亭休息
也跟一位車友聊天
他說他也是騎了六七次才能不落地登頂(不過他是從內湖上來的...比較難騎)
請問有經驗的大大
小弟這樣還有機會可以不落地登頂嗎???
現在整個覺得很冏...牽車牽上去~~~沒甚麼信心了
我想我應該先減個肥(那位車友也叫我減肥哈)
練個腳力吧
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