【減重週記】橘子已變瘦!! 請大家持續監督我!

400分

樓主

個人積分：400分

文章編號：22041457

【減重日記 - 2010/08/31 】
【體重(早) :79.8 KG / (晚) : 80.0 KG / 體脂肪(早) : 31.5 / (晚) : 29.0】

早餐，就麵包夾生菜搭配昨晚喝剩的半杯無糖自製豆漿

午餐，水果盒+應該在早上喝的精力湯

下午茶 : 原本應該在中午喝的海帶湯外加同事買的爆米花(10來顆)

晚餐 : 今晚老媽去忙，所以沒有晚餐，但是當然還是依照青菜低油的訴求，自己去買了"香師父"滷味
據說，我的夥伴Jo今晚也是吃滷味 XD
今晚點了 : 大陸妹、金針菇、杏包菇、四季豆外加百頁豆腐半條居然要價105元，外食真的是傷成本阿!!

早上量體重，很開心，終於看到七字頭的出現!!

要繼續追擊，雖然今晚又跳到80.0KG，但是我相信明早睡醒又會看到七字頭啦!
(因為睡覺會脫水，睡醒又會尿尿

)

運動
飛輪 : 1hr / 32.5KM / 580大卡

本日總卡路里 -1,427大卡

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

hsinyingeric

10分

252樓

hsinyingeric

個人積分：10分

文章編號：22049661

cutaray wrote:
【體重(早) :79.8 KG / (晚) : 80.0 KG / 體脂肪(早) : 31.5 / (晚) : 29.0】
...(恕刪)

恭喜橘子突破80大關看到7X開字頭的體重了

繼續加油!

涵峰 Alex

174分

253樓

涵峰 Alex

個人積分：174分

文章編號：22053873

cutaray wrote:
花蓮行美食 ...(恕刪)

臭柑仔！

遇到就榨汁！

ozwendy

37分

254樓

ozwendy

個人積分：37分

文章編號：22056946

涵峰 Alex wrote:
臭柑仔！遇到就榨汁！...(恕刪)

他現在應該榨不太出汁來了 ^++^

騎車就像學語文，合適的環境+勤加練習=進步

cutaray

400分

樓主

cutaray

個人積分：400分

文章編號：22067765

【減重日記 - 2010/09/01 】
【體重(早) :79.6 KG / (晚) : 79.8 KG / 體脂肪(早) : 30.5 / (晚) : 26.0】

早餐，就麵包夾生菜搭配精力湯

上午茶 : 自製無糖豆漿

午餐，水果盒 + 海帶湯

下午茶 : 茶葉蛋 + 芭樂

晚餐 : 水蒸雞胸肉、一塊水煮魚片、百頁豆腐、青菜、珊瑚草炒紅蘿蔔

運動中至善公園 : 一瓶統一無糖豆漿 / 運動後 : 再一瓶統一無糖豆漿

運動
夜騎至善公園 + 劍南路 : 2hr / 25KM / 900大卡

本日總卡路里 -1,725大卡

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

~凱~

75分

256樓

~凱~

個人積分：75分

文章編號：22068302

恭喜橘子大破80大關!

橘子大小了一號....不像橘子了!是不是要改叫柳丁?

cutaray

400分

樓主

cutaray

個人積分：400分

文章編號：22093119

~凱~ wrote:
不像橘子了!是不是要改叫柳丁?

目前算是柳丁

終極目標是金桔

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

cutaray

400分

樓主

cutaray

個人積分：400分

文章編號：22093209

【減重日記 - 2010/09/02 】
【體重(早) :79.4 KG / (晚) : 79.2 KG / 體脂肪(早) : 28.0 / (晚) : 26.0】

早餐，就麵包夾生菜搭配精力湯 orz

(每天都一樣，實在是不曉得該怎麼描述的更生動了..

)

午餐，水果盒 + 海帶湯 (同上)

下午茶 : 自製無糖豆漿 + 麥片(今天沒打碎，放了一天之後，麥片都長大了....我的豆漿不見了...

)

晚餐 : 水蒸鮪魚、蘆筍、四季豆炒杏包菇?、青菜

運動中(大稻埕) : 一瓶統一無糖豆漿 / 運動後 : 再一瓶統一無糖豆漿

運動
夜騎大稻埕碼頭 + 社子島 : 2hr / 39KM / 1090大卡

本日總卡路里 -1,768大卡

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

cutaray

400分

樓主

cutaray

個人積分：400分

文章編號：22119205

【減重日記 - 2010/09/03】
【體重(早) :79.0 KG / (晚) : 79.2 KG / 體脂肪(早) : 29.5 / (晚) : 26.5】

早餐，就麵包夾生菜搭配精力湯 orz

(每天都一樣，實在是不曉得該怎麼描述的更生動了..

)

午餐，水果盒 + 自製無糖豆漿(海帶湯喝完了)

晚餐 : 本日是週五，不吃家裡，跟TinTin去吃香師父滷味
吃了冬粉、高麗菜、金針菇、杏包菇、大陸妹、花椰菜、百頁豆腐、海帶、豆乾、蒟蒻捲、芋頭、牛肉、鑫鑫腸
不過，這樣才170元?! 我那天點了金針菇、杏包菇、大陸妹、百頁豆腐 = 105元?!而且只有半碗?!

運動
飛輪 : 1hr / 29KM / 488大卡

本日總卡路里 -1,112大卡

7/18 -> 9/25 : 96KG -> 73KG

cutaray

400分

樓主

cutaray

個人積分：400分

文章編號：22136166

【減重日記 - 2010/09/04】
【體重(早) :78.8 KG / (晚) : 78.8 KG / 體脂肪(早) : 29.5 / (晚) : 23.0】

今早睡醒，msn靜悄悄、Plurk都是替武嶺勇者打氣的噗
找不到人騎車，乾脆來去試試看先前只爬了第一個坡，而且只有一半就下滑的平等國小
從大直橋繞了河濱到至善公園當做暖身，到了故宮小七旁邊的全家，先喝一罐桂格燕麥(無添加糖)當做早餐
再買兩瓶統一無糖高纖豆漿當作等一下口渴喝 (因為故宮小七沒有賣無糖的...趕快去幫我反應一下吧!!)
補充完畢之後，出發直上平等國小，誰騙我過了川瀨就沒有坡!?

幾乎有坡就是10%左右