Niko_Lin wrote:所以要穿車褲才不會屁...(恕刪) 熱身要夠，強度訓練時今天第一堂課不要太快(150rpm以下)，第二堂再加快一點點。千萬不要逞快。老人55 wrote:這時就要用超音波治療了很有效的趕快去復健科診所吧 這是沒用的，我11年前台灣還沒什麼人在用時，我就買了。
