【揪跑】2010 富邦臺北馬拉松賽 看一下成績好了~~

ccmlkk wrote:
生平第一次的半馬,順...(恕刪)

Jimmy:明年跟老闆娘一起晉升跑全馬吧~

跑完全馬的感想就是累到爆,腳準備鐵腿好幾天
因去年的半馬經驗昨天一開跑前就鑽到前面一點,以免前面太多人檔住而走走停停
前半21公里跑得很順暢(1小時55分),後半21公里就跑得很淒慘!
一路上跑到25公里做第一次的短暫休息,剛要重新起跑時就感覺右大腳快要抽筋的樣子
只好放慢腳步慢慢龜上去,一直到約30公里處左右腳板又痛的抬不起步伐,只好邊慢跑邊走路往前邁進
這時太陽讓溫度遽升10度變熱了,途中像個任性的小孩一樣,一直想用走的到終點就好了,幹嘛要這麼累啊
但一想10公里用走路也要2個小時,還是加減跑一點,不然就無法在5小時半時限內跑完
後半段跑的的時間比前半段多花了半小時以上之久,完賽時間4小時半總算過關了
明年老闆娘要跑全馬,大家給老闆娘拍拍手
也許明年可以用全馬帶半馬的方式來騙個免費報名,老闆娘去跑,到時我找個理由躲起來不跑了

謝謝老闆娘幫大家報名領物品,謝謝參賽的一起伙伴
還有不好意思讓wendy等了4個多小時的時間才拿到寄放的物品
我們是車隊不是大腳丫慢跑社,那些神腳可以2、3小時跑完,我只能慢慢龜完~
貼個42公里的全馬完賽獎章與山港隊友分享~

hsinyingeric wrote:
貼個42公里的全馬完賽獎章與山港隊友分享~...(恕刪)


真是太厲害了,你是我認識的朋友中,第一位挑戰全馬的勇腳!真是厲害厲害!

其他的人也很棒,尤其老闆娘,真是山港女性的典範.... 要繼續喔!
簡單生活就好
hsinyingeric wrote:
不好意思讓wendy等了4個多小時的時間...(恕刪)

我沒有等那麼久啦!
我在時限內慢慢邊跑邊走邊亂拍的完成
回來後還享受了一下足部按摩
然後又去玩免費紀念照跟紀念幣
還到金礦去(謝謝蘿蔔哥請喝咖啡)跟大家LDS後回到會場剛剛好

活動還不錯玩
9K果然剛剛好
21K的各位都是高手
42K的就是神人了~ (拜)















騎車就像學語文,合適的環境+勤加練習=進步
看一下成績好了~~
20381 Robert 半馬拉松組 男40-49歲 07:08:09 02:07:29
20382 吉米 半馬拉松組 男30-39歲 07:08:09 02:06:40
20384 小蛇 半馬拉松組 男20-29歲 07:09:23 03:01:55
20383 RC 半馬拉松組 男30-39歲 07:11:15 02:52:53
15525 陳x卿 半馬拉松組 女40-49歲 07:09:23 02:09:49
2202 明利 馬拉松組 男40-49歲 07:05:19 04:34:09
42186 Wendy 9公里、警消組 女30-39歲 07:06:09 01:26:06




http://tw.myblog.yahoo.com/longjiu88/

老闆娘543 wrote:
看一下成績好了~~2...(恕刪)

老闆娘你的時間真是嚇死人了!!
生活~ 簡單就好!!
orangecatdog wrote:
老闆娘你的時間真是嚇...(恕刪)


這要歸功於我阿罵~~我小時候常被追著打....
http://tw.myblog.yahoo.com/longjiu88/
老闆娘543 wrote:
常被追著打....(恕刪)

為甚麼同樣被大人追著打
我卻跑不快


我知道了,一定是因為我沒有跑出房子外
所以跑的不夠遠不夠快....還被打的很慘
騎車就像學語文,合適的環境+勤加練習=進步

老闆娘543 wrote:
這要歸功於我阿罵~~...(恕刪)

那...........我要感謝~路旁的野狗
Ride for fun, ride for good health. Robert
心得就是....好累+好慘,比賽前一週去練習時不知怎的傷到了左腳腳底板,想說停止練習一週看會不會好一點(前一天還刻意去泡溫泉療養),到了富邦馬拉松當日,看到有這麼多人參加時真是嚇到了,沒想到慢跑的人口竟然有這麼多(以前看美國的財經報導說每當經濟不好時,慢跑人口就會呈現正向成長...這難道是說....現在景氣OOOO.."消音")開始跑的時候因為沒做熱身只敢輕鬆跑,也沒刻意去穿越人潮,想說這次應該能順利的跑完,不料在到達大會第三個補水站停下來休息之後,左腳板久違的疼痛又開始隱隱浮現,於是在放慢速度繼續跑了1K多之後,可能是刻意減少左腳施力的結果,慘劇發生了....我的右腳膝蓋爆了(沒想到騎車騎這麼久沒爆過...第一次爆膝蓋竟然是獻給了慢跑),於是接下來的7.5公里就開始悲慘又愉快的散步之旅,悲慘是因為每走一步就痛一下,但愉快的卻是可以在如此晴朗的天氣下散步在平時給車輛行走的道路上,也許這次的成績並不理想,但我至少努力的跑過了,期許自己明年再繼續挑戰富邦馬拉松,也給參加完比賽的隊友們說聲....你們都是強者啦!


20383 RC 半馬拉松組 男30-39歲 07:11:15 02:52:53 .....羞(通過10K時我才花了58分....看來我散步散蠻大的嘛!哈哈)

R.C71 wrote:
於是接下來的7.5公里就開始悲慘又愉快的散步之旅...(恕刪)

跟RC副大一樣我也走了差不多7公里多的路程,下來牽車是一種美德,路跑何嘗不是呢?
大家對慢跑的認識與訓練一知半解,在mobile01的網頁也有專題討論這方面的話題
http://www.mobile01.com/topiclist.php?f=558&p=1
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