lin3577 wrote:
阿達沒有關係啦反正你...(恕刪)
我的腳力其實也沒有很好~
常常抽筋~每次爬坡都喘的要死~
我只是不求快只求爬的上，
照自己的節奏慢慢爬，
腳快沒力了，就換個輕一點的檔(迴轉速不變)~
坡稍微平一點了就換個重一點的檔，讓下一個坡有檔可以換啦~~
再來就是調呼吸囉~~
至於呼吸怎麼調呢?
有當過兵吧~有跑過5千吧~
記得第一次爬坡時，當我爬的上氣不接下氣的時候就想起我當初跑五千的時候~~
我的方式是配合腳踏，二吸二吐或三吸三吐。
自從那次開竅後爬坡沒下來過了~~
給大家參考囉~~希望大家都能揣摩出一套自已的爬坡方式。
