彰化星光八卦團 - [分享]新手如何在30分鐘內,在滾筒練習台上騎車 - 單車

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[分享]新手如何在30分鐘內,在滾筒練習台上騎車

感謝冬瓜大的加持,再不好好練車會被冬瓜大給【放生】了, 我好怕!好怕.....(瓜大沒事也會中槍)

  於是興起了買訓練台的意念了,趁者買雙避登山車的同時,也買了滾筒訓練台(本來預計要一週才能騎在上頭的)因為他除了練耐力外也練平衡(公路車有上卡一陣子了還一直怕怕的)。

  而網路上只有騎滾筒訓練台的影片,但沒有教人上滾筒訓練台的方法,所以小弟提出30分上訓練台的方法,請各位指教。

  您沒看錯,只要按圖施工,保證成功,真的只要短短三十分鐘就可以在滾筒上騎車了,我就是最好的例子。

  滾筒訓練台的滾筒一般有分兩種,直式滾筒(大小一致)及防滑出的滾筒,我用的是直式的滾筒,騎到20公里左右還沒有什麼聲音,另一種防滑出的好像會有不小的聲音,會讓樓下的抗議的(建議要加軟墊),上雅拍查查就有這兩種了。


一、要有練習台,【癈話】,建議買如我買的這個台製的鋁滾筒即可(其餘的大部份也是台製,只是繞一圈再回來而已,又貴很多),不過有得借就借看看。



二、找一個可以扶的地方(有大大建議樓梯的扶手,柱子等),我是扶左手邊的印表機高度適當。


三、別急著上去騎,沒作我建議的準備一定會有心理障礙,因為車子上浮了約10公分,您的手將會不敢離開扶手的,手一離開印表機就會怕怕的,怕一腳踩空。


四、解決辦法,在練習台的左右放上可以墊高的物品(我放四包),高度可高過架子或滾筒沒關係。


五、還是會怕怕的,因為還少了一個東東,如果斜掉了中間一樣不敢踩。

六、加上這個去就不怕了(第五包),斜掉了可以踩,不用怕。


七、騎越快越穩,熊熊的踩下去,別怕滑出架子,滑出時只要接觸到架子就立即會停下來了,不會有那種會衝出去的情形發生。(至少我不會)

八、總練習時間不到30分,看看小弟騎車英姿,笑的多燦爛、多開心。

打赤腳(小朋友不要學)








至於墊高的東東您可以找順手的東西,我是用二包影印紙包報紙再用膠帶綑起來,如果直接用報紙也可以,不過要注意固定,報紙不要用捲的,踩下去不穩會受傷的。

再過來的進度,請各位隨時關注,不定時會向各位報告的。

再來要弄個心跳表來控制強度了。

一直是鞭策我們前進的動力

P陳

您真厲害
才騎個十分鐘已有無聊的感覺了

printemps1 wrote:
比較不會無聊
P陳
陳志昌 wrote:
您真厲害才騎個十分鐘...(恕刪)
滾筒好玩啦!!..我跑去家凱家玩的..剛上去5分鐘就快掛了.隔一天又跑去..變騎20分鐘(因為家凱把給我們能隨時下馬的東西(沙士糖))移開.深怕跌各四腳朝天+子孫堂OOXX.騎的心驚膽顫...但是真的是好物.冬天跟雨天不出門的良物..

ss3300 wrote:
這是我第一次練習滾筒的地方...不怕倒..


不過一般家中後很少有如此合適的地方(兩旁都是木的牆)。

我一開始也是想有牆壁怕什麼,但
因有有落差10公分,腳不敢踩下去,想說靠在牆上即可,那知歪的時候已算準力道了,要撞水泥牆了,
怎知輪胎滑了一下,沒算到,就撞上牆了,鎖骨痛了二天。
因禍得福,後開始設計要如何才能騎的順,也才有本篇分享。

注意!!要撞牆時要算到輪胎可能會滑胎。

P陳
可以很順的騎10分鐘以上了
很神奇的,龍頭偏掉之後,如果用手硬拉回來,慘了!鐵定出軌
不管它,龍頭就會自己跑回來,太神奇了"傑克"

騎了之後才知道,身體有某些部份僵硬,出了不該出的力,
會酸會抵消掉前進的力量,

沒想到效果會這樣好,之前就一直有想到要弄台來練習,但怕不好上手,一直不敢使用

所以現在有在想的 怕的 這是好物,可以下手了(去買、去借、去租、.......)
一定不會後悔的
P陳
前一陣子看到兩個拍賣網站都有在賣ELITE的踩腳座,不過價錢真的是貴(賣品牌、賣名氣、賣設計......),
在還沒看過這種玩意兒時,是去找兩個適當高度的長條板凳,位置看好、稍加固定後......搞定!
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Jay 2010.12.21 Tuesday at Chang-Hua

Jay阿傑 wrote:
找兩個適當高度的長條板凳,位置看好、稍加固定後


阿傑您好:
可以給個圖嗎?
您的長條板凳是給手還是腳用的,感覺上長條板凳給手用會太低,給腳用又會太高。
P陳

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