[分享]經常重踩,當心"膝蓋軟骨軟化症"提前向你報到!!


siltech wrote:
那我很小聲的問一下

平常時膝蓋內側會痛
但還不到抽的地步
但是
如果爬坡齒比重一點就好了
平路就算重齒比也不太能改善
但真的一爬坡就不痛了

你趕快回火星吧..
太過勉強...不如讓一下~~
siltech wrote:
平常時膝蓋內側會痛
但還不到抽的地步
但是
如果爬坡齒比重一點就好了
平路就算重齒比也不太能改善
但真的一爬坡就不痛了
那有人有這種奇怪的經驗嗎?


我之前也有這種經驗,只要一爬坡就不會痛了~
如果要改善這個情況,先休息一陣子。(大概一個月完全不騎單車)
之候用輕齒比,慢慢騎上山~(迴轉速不可太高~有點喘又不會太喘)

騎一陣子之後應該就可以改善這個狀況~
MinRuei wrote:
如果要改善這個情況,先休息一陣子。(大概一個月完全不騎單車)
之候用輕齒比,慢慢騎上山~(迴轉速不可太高~有點喘又不會太喘)

騎一陣子之後應該就可以改善這個狀況~

小旻,我很小聲的回答你..你說這些他都聽不懂
他是騎完一日雙中的外星人
太過勉強...不如讓一下~~

ian_chang wrote:
小旻,我很小聲的回答你..你說這些他都聽不懂
他是騎完一日雙中的外星人


我上班是都要站的,上班那段日子站著常用右腳出力。痛有一陣子了,前幾天去醫院照x光才發現我也是臏軟骨軟化~~~。醫生叫我也是要像前面各位大大說的肌力鍛練
請問各位護膝是要在運動時才帶的嗎???
通常走路會久站要帶嗎???

肜肜 wrote:
我上班是都要站的,上...(恕刪)


這個基本上要問醫生比較好
我個人覺得是....
當你在做會讓骨頭有損傷的事的時候
最好戴著護具
天涯任我行~也無風雨也無晴~單騎一孤影~也無哀愁也無喜

王++ wrote:
這個基本上要問醫生比...(恕刪)

這一篇不能沈啊~~

剛剛看到,
想到,我最近一直在傳統醫療治療左膝蓋和大腿,
問題有無解決,也不是很肯定......
已經休了半年,斷斷續續,
以為好了,
但是,只要劇烈運動,又完蛋....

上個月跟我們家的小狗子去打個籃球,
回來,左腳立刻廢掉,
休息那麼久的時間,依然問題重重,
先到員林的天倫,可是每一次看診家復健,得花上2個小時,
坦白說,我沒有那麼多時間,而且四月份正忙咧~~

後來,另外找國術館治療!!快速一點,
已經看了兩三個禮拜...但是不知道狀況如何,
在治療過程,按壓是有比較不那麼疼痛,
是否能根治,我不能肯定!

翻到這一篇,看到蕭醫師,
立刻上網澄清醫院網路掛號!希望能徹底解決我的問題~~~

今年上半年都無法報名騎車啊....
或許是天意吧!腳痛+星期天我剛好得上課!
所以,單車活動全面停止!
黑皮~~挖係凱祥
感謝各大大提供寶貴經驗

有一點我覺得,膝關節損傷者,迴轉速也不能快。騎車復健只能輕踩、慢踩。

我個人是髕骨外翻(看過長庚徐郭堯醫生確認),目前正在踩飛輪加強股四頭肌的鍛鋉,希望把髕骨拉回正確位置,但感覺髕骨韌帶一直無法拉長至原先應有的長度,似乎也因此之故膝關節無法蹲下,且髕骨2側的肌筋都很強、緊繃的狀況下,將髕骨向內壓,常會感覺髕骨碰到內部的軟骨,可否請各位大大,在此指導一下,該如何讓髕骨韌帶拉長???甚是感謝
沉下去了....
這一篇給騎腳踏車的車友们參考!
我自己之前沒看過這一篇所以也受傷了
我的痛點在膝蓋外側
右腳膝蓋正後方還冒出一個長約一公分外觀就看得到的血塊
已經到了無法蹲下的地步
還好兩年前同事介紹我去讓她哥哥用氣功物理治療處理
第三次才處理掉血塊問題(這時候才能做蹲下的動作)
後續約一年多才處理好腳運動傷害的問題
目前還是持續以氣功物理治療中

錯誤的騎車觀念跟姿勢造成的傷害真的很大
希望大家一起健健康康騎車

已經遍尋名醫都未見成效的可以私訊跟我聯絡

inben wrote:
也就是說...「重量...(恕刪)

最近常打羽球,左膝怪怪的⋯
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