塘朗山的路況還好,上下山的人也滿守規則...頭燈一定是必須的...下山不可衝快,要慢慢下...那裡不算遠的 , 加上小石四圈才 ~ 68 km ... (從水圍算來回)難道算可接受的...下次夜騎我帶路去,我人在山腳等你們好了 !!
人氣退散, 沉默了好幾天, 來貼貼今天夜騎的數據吧白石繞四圈人員: Jason, Roy, me數據依序為時間, 距離, 平均心跳, 最高心跳, 平均速度, 平均踏頻Lap 1: 13:18 4.82 123 144 21.7 60.2Lap 2: 9:01 4.81 149 164 32.0 90.6Lap 3: 9:37 4.86 147 161 30.3 78.1Lap 4: 10:59 5.05 143 169 27.6 73.2以後騎大輪子的白石基準是.....五圈一個單位啦最低一個單位起跳, 請自覺 P.S.隊長可以率先衝兩個單位
robertren wrote:人氣退散, 沉默了好...(恕刪) 平均心跳, 最高心跳, 平均速度, 平均踏頻156 190 26.7 79我跟ROY多一圈, 五圈的平均值 .........體能完全比不上Robert....