為什麼我會屁股超級痛?
為什麼我會腳底板超級無敵痛？
到底要不要背水袋?
為什麼結束後兩個手掌發麻沒力?是騎程姿勢有問題嗎?
為什麼會有這個問題(髂脛束摩擦症候群 )?又是騎程姿勢嗎?
為什麼我會腳底板超級無敵痛？
view:
用力過度,施力多半用腳掌施力較多,再者沒有在騎乘腳掌動一動或在鞋內握緊&放鬆
到底要不要背水袋?
view:
這路很長,有補給車及團隊輪車一定較省力很多.不建議背水袋,定點補給一下不會較慢
只是你要分配補給時間及時機
為什麼結束後兩個手掌發麻沒力?是騎程姿勢有問題嗎?
view:上半身用力過度及前傾.腹部及立骨盆姿勢也就是肌群切換不夠與沒有用到核心肌群
為什麼會有這個問題(髂脛束摩擦症候群 )?又是騎程姿勢嗎?
view:大腿內側肌群不發達造成居多.當然騎姿不良也會是很大的因素(畫圓畫圓畫圓畫圓畫圓畫圓)
