韓爹 wrote:
可能不只要洗腦!!!...(恕刪)
小老婆喔~~我好幾台哈哈!!隨他挑啦.
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那只有人稱~~"抽神"~~的人可以在他面前吃年糕
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unming wrote:
阿岳我們向你致敬~~...(恕刪)
unming我知道你也是勇腳一位...只是沒參加
謝謝你的讚美..及各位的抬愛
未能完成還是心裡有點美中不足....但能安全的回來完成才是慶幸
希望下次能跟你一起作夥伴去挑戰一下..留下回憶
上次才跟你出去過一次..石門行沒跟你請教學習到
小弟事後去檢討了一下...未能完成的因素
1不聽勸告..背後背包造成負擔太大..100公里後腰酸背痛
2出發後跟前方勇腳高手太快太急...實力不足又出發衝刺太快..腳未熱身完成
3出發後衝刺太快..大約衝刺30-40公里才做第一次休息...一路追逐..未做適合步調做調整
4沒和實力相當的隊友作夥伴搭配..互相支援..一人追趕未能適時作調整
5受時間限制..跟前方隊友里程和時間差距太大...拼命追趕..只為趕上進度配合時間
6休息時間未做規劃..及休息時間落差太大..雙腿未得到好的平衡和緩和..最多休30分鐘..最少5分鐘
7前一百公里193路段..未能了解路況狂衝...體力消耗太多(這條路不輸羅馬)
8後段的路線是長緩坡又長又陡..連高架橋都很嚇人..有夠長陡..路途緩坡居多..路線距離長
總結:
出發衝太快..太急..消耗太多體力在前段..
個人休息時間太少..該休息都在趕時間和路程..雙腿未能做到紓緩
一個人騎的時間太多太長..好像落後很多需要追趕..缺少支援和陪伴而不斷的騎
雙腿好像單腳固定使力...左腳每次膝蓋都會到後期酸痛..右腳狀況還很好
最後都只低頭看地上的2條白線..作目標往前方邁進..不敢看前方練迴轉速..右邊白線會去水溝(又大又寬)
一各段落的目標推進..慢慢騎也好..踏的動會走就好..做動力
最後還是小楊梅吃喝團最好...休閒自在...有的吃又有的打屁..又有伴
不用趕..又不會太累有壓力...我想我還是最愛妳們的..說到吃..跟喇比賽..還有58還有X8可說
還有米漿可以喝..還有山羊可以追..最後累了..還有7-11可買可逛...太享受了
我敬愛你們...記的別丟下我
騎車出團吃喝去嗨
7-11勾...我的菲利賓妹妹呢...聽說你每晚7次...被榨乾了...還等你出團去嗨...腰別受傷了保重
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在此希望能夠加入貴團 也希望貴團的先進們日後多多指教 謝謝
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