都交通管制還開支援車哩!不切實際!
蛇老大，您看連吳大都生氣了
，您還不出洞騎車，兄弟們有仇報仇
，大家聯合恭請蛇老大出洞騎車。
個人積分：5分
文章編號：20904132
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文章編號：20904513
個人積分：11分
文章編號：20904589
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文章編號：20905939
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文章編號：20906247
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文章編號：20906646
報名費請盡速繳交給本豬我或蛇哥統一代收給吳大哥幫大家報名
參賽隊員:
01.吳大
02.霸子 (已繳款600)
03.阿吉 (已繳款600)
04.more (已繳款600)
05.阿火 (已繳款600)
06.小鍾 (已繳款600)
07.Andy (已繳款600<-豬代收)
08.卡羅 (已繳款1600<-蛇代收)
09.Lisa(1)
10.Lisa(2)
11.阿里 (已繳款600<-豬代收)
12.山羊 (報名費17日會交給andywu)
13.強森 (報名費17日會交給火哥)
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
支援組名單:
01. 蛇大 (開支援車.吉普車)
02. 大炳 (座支援車照相組)
個人積分：0分
文章編號：20907417
報名費請盡速繳交給本豬我或蛇哥統一代收給吳大哥幫大家報名
參賽隊員:
01.吳大
02.霸子 (已繳款600)
03.阿吉 (已繳款600)
04.more (已繳款600)
05.阿火 (已繳款600)
06.小鍾 (已繳款600)
07.Andy (已繳款600<-豬代收)
08.卡羅 (已繳款1600<-蛇代收)
09.Lisa(1)(已繳款600<-蛇代收)
10.Lisa(2)(已繳款600<-蛇代收)
11.阿里 (已繳款600<-豬代收)
12.山羊 (報名費17日會交給andywu)
13.強森 (報名費17日會交給火哥)
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支援組名單:
01. 蛇大 (開支援車.吉普車)
02. 大炳 (座支援車照相組)
個人積分：0分
文章編號：20907736
掌握肩膀的正確用法
就能夠擁有理想的騎姿
確實控制肩膀動作
讓上半身穩定.
將肩膀稍微往前頂.雙手置於把手上
首先弓起背部.讓背部呈現漂亮的弧度.然後
稍微把肩膀向前頂.最後將雙手伸向把手.
請注意不能太用力!
二.
讓肘關節保持適度的伸展空間
手肘不僅可以吸收部份來自路面的衝擊.
還要負責操控把手.所以得隨時保持在可
以靈活動作的狀態.並且記得要夾緊腋下!
三.
夾緊腋下以穩定車身
夾緊腋下.就能用一點點力量穩定上半身.
只要上半身不左右亂晃.就可以有效提高
踩踏效率.也比較不會感到疲勞!
四.
這樣一來就能減低肩膀負擔
肩膀往前挺.相對地就能把頭部位置往後收.
可以有效減輕斜方肌的負擔.預防肩頸酸痛.
接下來就是實際上路練習踩踏!
騎乘姿勢固定下來之後.接著就可以到戶外
確實練好就沒問題啦!就以時速25km.迴轉速
90轉.連續騎乘1小時為目標.按部就班徹底進
行特訓.就可以體驗到跟以往截然不同的穩定騎乘.
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文章編號：20908818
個人積分：0分
文章編號：20908863
