kaka_lo wrote:
11/12石門三坑老...(恕刪)
真想把他按一個"讚"...火豬哥一定會\羨幕/死你
個人積分：11分
文章編號：24033163
個人積分：20分
文章編號：24049833
個人積分：14分
文章編號：24051197
平鎮向日葵迷宮 花海迷人
向日葵迷宮可從平鎮市延平路3段新光合纖對面加油站前巷子進入，徒步1分鐘可抵。
不用錢, 有小朋友的可以帶去玩! 記得帶相機喔!
再晚一點去可能都只剩向日葵"梗"可以玩了!!
看路、看山、看水 ; 練腿、練肺、練心
個人積分：5分
文章編號：24051748
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挑戰陽金P字山道
秩序冊
活動日期：民國九十九年十二月五日
一、活動說明
宗 旨：以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，而在自我奮鬥為理
念，追求永不放棄之運動精神及毅力，培養相互合作、同甘共苦之團隊精神。
活動日期：
2010年12月5日
活動路線：天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至
高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約
400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明
德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔
約750M 全程約75公里里程表：海拔高度表
二、注意事項：
1.本活動非競賽性質，為自我挑戰活動，依慣例無交通管制，部份路段由義交或工作人
員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人員指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進
，確保騎乘安全。
2.陽金P字山道合格成績為7.5小時，以挑戰者通過起點拱門開始計時。3.抵達終點後合格者隨即前往領取完成獎牌及證書，超過挑戰時間者，仍能領取殘念證
書，請勇於挑戰，勿輕言放棄。
4.挑戰中嚴禁搭乘任何機動工具，經檢舉確認後一率取消資格。
5.挑戰中需注意行車禮節，發揮互助之人性真善面，適時對陌生車友伸出援手，挑戰自
己，亦幫助別人挑戰成功。
6.挑戰者之間互相支援、領騎、維修、補給是被允許的，但非參賽騎士進入隊伍為參賽
者領騎、行進間補給是被禁止的，發現後經警告不聽勸阻者，將導致參賽者受罰加
時。
7.活動中嚴禁車輛跟隨參賽者、行進間補給、行進間拍照等行為都是被禁止的，隊車應
靜止於賽道空曠地點，於路邊線之外為選手服務，不得阻礙賽道順暢。
8.以下物品務必隨身攜帶，以備不時之需：禦寒衣物、雨具、健保卡、手機、隨車維修
工具、現金。
9.出發前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況，如活動中感身體不適切勿勉強騎乘。
10.陽明山區氣候多變，在挑戰的當下請注意保護自身安全。
11.賽事終點位於海拔約800公尺的冷水坑，因此溫度將會比海平面低4~5度，如遇天候
不佳山上溫度將會更低。
12.P字山道能否挑戰成功眾所周知關鍵在於爬坡，全程平均時速10公里即可達成目標。
13.首先要了解自己的實力，按照自己的配速前進，確勿忽快忽慢跟隨他人車速起舞。
14.車行至第1補給站時，除了補給所需外，趁機穿上風衣，以備迎接賽程中最長的連續
約20公里的下坡(陽金公路)，務請放慢車速，建議可利用此長下坡稍作休息，將車速
控制在40公里內（此路段偶會起霧）。
15.接著進入第2補給站，此時不管你餓不餓、渴不渴，確記，一定要填飽肚子及裝滿水
壺，因為還要準備迎接下一路段的挑戰。
16.當你離開第2補給站後，進入賽程中最危險的路段由數個蜿蜒陡峭的髮夾彎所組成，
必須放慢車速否則一定會錯過要右轉上風櫃嘴的香園林橋（小橋）。17.來到風櫃嘴至高點，此地顧名思義風力較強，過後約有6公里多的下坡，此段路面較
為狹窄，因路樹枝葉茂密，故路面較為濕滑，天氣好的時候上山遊客車輛較多，須特
別注意安全。
18.出了楓林橋左轉至善路不久就是第3補給站，此時身心俱疲、天人交戰，終點就在不
遠的山林裡。
19.至善路直下來到一處設有紅綠燈的T字路口右轉上平等里，此路段因假日住家及遊客
較多，所以車輛也明顯增多，需多加注意安全。
20.本活動具一定難度，出發前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況，並建議自行加保意外
保險(大會已為每位挑戰者保險)。
21.維護環境，人人有責，請勿隨意丟棄垃圾果皮。
安全口訣：
留得青山在、不怕沒車騎，該讓就讓、該慢就慢、該停就停
三、活動流程
報到
提前報到時間：12/4(六) 14:00 ~ 18:00
活動日報到時間：12/5(日) 05:00 ~ 06:30
報到地點：天母運動公園
報到時領取物件：紀念品、安全帽號碼貼紙（內含計時晶片）、能量補給
車隊報到：務必熟記車隊報到編號，以加速報到作業，車隊請推派一人為代領人代表報到
，代領人請攜帶個人任一證件辦理報到，其餘隊員證件不必攜帶 。
個人報到：個人選手請熟記選手編號，以加速報到作業，並請攜帶個人任一證件辦理報
到。
行前說明會
12/5(日) 06:20 ~ 06:30 (天母運動公園)
檢錄
檢錄時間於 12/5(日) 06:00 ~ 06:30
檢錄內容：車輛安全、服裝、安全帽配戴、號碼貼紙張貼位置
出發
出發時間於 12/5(日) 06:30 ~ 07:00 (天母運動公園)本次挑戰賽活動為晶片計時，騎乘時間以晶片記錄為準，選手檢錄完成後，即可前往出發台
，出發台設有晶片感應拱門，經過拱門即完成出發，出發後不得再重覆返回要求重新出發。
選手若未完成出發準備，請勿靠近出發台，晶片一經感應即自動開始計時，為了不影響您自
身成積，請遵守此項規定。
晶片
本次號碼貼紙內含晶片計時，請遵照以下使用規則：
1.絕對禁止對折,內置天線會因為對折而無法收發。若不慎
對折，請盡速前往報到處辦理補發。
2.貼紙張貼位置請參照圖示。
賽程
本次賽程路段共約75公里
為非競賽型個人計時挑戰賽，全程無交通管制
補給站一：小油坑新停車場賽程14.5K關站時間：9:00
補給站二：大坪國小賽程43K關站時間：11:00
補給站三：過楓林橋約1K處賽程61.5K關門時間：13:00
終點：冷水坑停車場關門時間：
14:00各站關門時間依最終出發者順延
以限定時間之 7.5小時為基準，超過限定時間完成者給與未合格成績紀錄
大會緊急聯絡電話 0928-392441 0928-392445 無線電通訊頻率：VHF 145.66
個人積分：0分
文章編號：24051822
個人積分：0分
文章編號：24053997
個人積分：6分
文章編號：24055180
個人積分：36分
文章編號：24060383
個人積分：0分
文章編號：24070883
個人積分：7285分
文章編號：24078269
