昨天去拿2009年小芯家的週年照後，看了五分鐘，我發現我真的瘦了(雖然頭還是一樣大就是了
)肥肉也比較少了~ 晨騎真的蠻有有用喔~
(2008年9月開始晨騎)
2006年6月結婚五週年照~2008年6月結婚七週年照
今年~2009年6月結婚八週年照(跟去年比，臉有變小，沒這麼"腫"了! 肥肉也還好~ 之前好多層!!
)
大家要持續晨騎下去，應該會看到成果的喔!
個人積分：56分
文章編號：13123259
個人積分：0分
文章編號：13123904
個人積分：46分
文章編號：13124113
Juma@01 wrote:
我家體重計是壞的，我...(恕刪)
小芯拔
根據我的攝影老師說的
照片是會騙人的所以呢~~~
你的晨騎路線要加倍，這樣有更明顯的效果
人家才會相信晨騎的好處啦
我以前的照片可以借你合成，這樣笑果加倍喔
流浪是好事，瘋狂是快樂
個人積分：0分
文章編號：13124581
個人積分：0分
文章編號：13125756
個人積分：56分
文章編號：13126663
新同學~ 天天晨騎的TONY
新同學~ 阿帆
新同學~ 阿鈞
新同學~ 阿吉
新同學~ 柔柔(娃媽的大女兒，成功國小，小三升小四)
新同學~ 欣儀(阿燦女兒，南門國小，小二升小三)
新同學~ 茗沌爸爸與茗沌(南門國小，小一升小二)
幼幼班第一名~ Danny
阿量也到囉~
娃媽家看起來都很有運動細胞~
開始玩鑽石機~
小渝
林大哥
環保真相
2樓:林大哥、阿豪、進桑、阿峰、小林、小朱、梁兄
1樓:阿昌、TONY、朱嫂、小渝、Danny
左:娃媽、阿量、柔柔
中:茗沌與茗沌爸爸
右:欣儀與阿燦
先離開與未入鏡:中壢小江、林老師、阿帆、阿鈞、阿吉、阿龍、小杰
(有沒有人沒點到名呀?)
攝影:小芯拔
今天聽小芯媽說我把鬧鐘按掉繼續睡覺，下次醒來已經5:50，只好切西瓜上環保了~ 上環保約6:15，今天幼幼班有好多新同學第一次騎，速度比較慢(這是正常的喔!! 要適應幾天，你們ok的啦~) 所以等到快七點全員到齊拍真相~ 但因為我要趕上班，回家洗完戰鬥澡就去搭火車了，趕8:57的上班卡，沒有遲到~真棒~ 真相晚上再後補~
下環保時發現進桑跟阿吉在幫Danny補胎，Danny媽有空記得回報一下是否安全抵達家中，有空也要去車店檢查一下車子順便買條內胎放車上以備不時之需~ (今天是進桑用補胎片補的，花比較久的時間)
以上報告完畢!
07.07幼幼班積分排名:
第1名:阿量(成功國小，小一升小二):3分 --> 擺脫阿布哥哥囉! 哈~
第2名:阿布(幸福國小，小三升小四):2分 --> 再混喔!!
第2名:Danny(文山國小，小六升國一):2分 --> 有安全到家嗎? 回我一下!
第2名:小渝(南崁高中，高二升高三):2分 --> 大姊姊明天繼續喔~
第5名:Mercer(文山國小，小三升小四):1分
第5名:柔柔(成功國小，小三升小四):1分 --> 第一次騎完全程，很厲害喔~
第5名:欣儀(南門國小，小二升小三):1分 --> 第一次騎完全程，很厲害喔~
第5名:茗沌(南門國小，小一升小二):1分 --> 第一次騎完全程，很厲害喔~
小朋友都棒喔~ 小芯拔明天一定不睡過頭，準時5:20到巨蛋幫你們用相機紀錄下來，5:30準時出發，還要來喔!
延伸閱讀:林老師版真相
個人積分：53分
文章編號：13127546
對於這次比賽，大會的三個補給點我都有停，外加再停一個由我們大桃園小惡魔晨騎團小杰開的mini補給車來幫我加水（肛溫內！）。可能我算是騎在選手隊伍前段位置，所以補給點的東西我都給他吃一下，那時我沒警覺會不夠，也或許是前段班的人，沒幾個人停下來補給吧！11點左右到了終點-思源啞口，零式卡打車和小林已經在吃便當，我休息片刻也隨手從桌上拿個便當來吃，發覺太乾又跑去舀一碗綠豆湯，也沒啥人跟我搶東西吃，這算我運氣好嗎？
不久rebecca跟昇平也隨後到了，昇平還喝了兩碗綠豆湯，不知道還有沒有喝第三碗（難怪之後晚到的人沒東西喝
）。吃完便當，單車上拖板車後，便上遊覽車睡覺，遊覽車開動時，我醒來一下，哇！12點半了，怎麼這麼晚才開車，不管繼續睡，到了南山加油站被叫起來說要換遊覽車，換過去後，車好像開得比較快，晃來晃去睡不著，聽著車友一片打屁聲中回到羅東運動公園，再等單車運回，順便看看大會頒獎，幫忙拍照一下，3點半車子運到，然後回小芯拔他們昨晚住的民宿盥洗換衣，再跟車友閒聊時，才知道山上還有人，在民宿等到快下午6 點，我們一部份人就先到羅東夜市附近的海產餐廳叫合菜吃，吃完開車塞車回到桃園，已經晚上10點半。對於我個人來說，只有等車運回來比較久，還有車子的上管跟前叉有些許擦傷，可能是在托運中碰撞到的吧！不過我自己也摔車過幾次，這點刮傷，好像也還好，也就算了（自己摔的，刮的更大條）。這次是車子換CT盤（大盤50-34齒）後的第一場賽事，所以也把心跳帶戴上，以防又爆心跳。之前三盤大盤跟飛輪最小齒比是30-27T，改CT盤後最小齒比變成34-27T相當於原來的30-24T，也就是說少了30-27T這個檔位，或許是我的大腿肌力還不足，每到長陡坡時，迴轉數掉得非常多，甚至有時掉到60幾，備感吃力，尤其是快到南山，在爬有機菜園的那座小山時，那時路旁都沒遮蔽物，太陽又高掛，真是一大考驗，不過還是硬著牙撐過去，其他賽段我都覺得還好，感覺身體狀況比塔塔加好多。所以說晨騎團的特訓果然有差。
這次賽事關於主辦單位的種種缺失，在網路上甚至電視上TVBS-N都有報導跟討論，我想在這就不多論述，是非公道自在人心，只希望這麼一條好的路線，下次再舉辦時，主辦單位能記取這次比賽教訓，好好改進，不要再犯，讓台灣自行車的比賽環境更好。
上文同載于我部落格中
琪峰的部落格
個人積分：0分
文章編號：13128949
個人積分：56分
文章編號：13137043
(林老師勇腳班真相)
新同學~ 中壢的陳老師
新同學~ 茗淳阿嬤
茗淳爸
呷飽榮榮
茗淳跟把拔/阿嬤一起晨騎
出發啦~
大楓樹到囉~
茗淳家很客氣，一直怕担誤我的上班時間，最後照一張合照後，我就先切阿宏坡到環保囉!
環保大合照
2樓:進桑、梁兄、Levi、小朱、呷飽榮榮、朱嫂、小渝、大當家
1樓:Rita、林老師、昇平、阿峰、林大哥、陳老師、阿布、阿川哥
先離開:中壢小江、娃媽、杜康、胖德、華華(胖德大女兒)
環保坡上:阿鈞、阿帆
楓樹坑上:茗淳、茗淳爸、茗淳嬤
攝影:小芯拔
若看不到直接點這
若看不到直接點這
07/04~07/08幼幼班積分排名:
第1名:阿量(成功國小，小一升小二):3分
第1名:阿布(幸福國小，小三升小四):3分
第1名:小渝(高二升高三):3分
第4名:Danny(文山國小，小六升國一):2分
第4名:茗淳(南門國小，小一升小二):2分
第6名:Mercer(文山國小，小三升小四):1分
第6名:柔柔(成功國小，小三升小四):1分
第6名:欣儀(南門國小，小二升小三):1分
第6名:大當家(高一升高二):1分
第6名:華華(新路國小，小六升國一):1分 --> 胖德大女兒
個人積分：56分
文章編號：13138801
