您練太大了啦
這樣我怎麼趕上你的腳力
明天回程加碼曾董冰店
啊 那是我的隱藏版的休息站說
想說明天回程再說
你居然已經點破
那就給你機會請吃冰瞜
阿山兄
你放心我一定會等你
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98.8.23（日）桃園-明池來回有氧團
一、參加人員：阿峰、小林、阿山、阿宏（陪騎，到角板山時因身體不適，先行折返）
二、總時間（騎乘+吃飯+休息打屁+等人）：約12小時12分（早上5:35家裡出門；6點十幾分從小江早餐吧出 發。下午5:47到家）
三、我的車錶騎乘數據如下：
里程 157.8 km
時間 7:118'11 hr:min’sec
消耗熱量 3432 Kcal
累積里程 5194.9 km
平均速度21.6 km/hr 平均迴轉數73 rpm 平均心跳 151 bmp
最大速度60.4 km/hr 最大迴轉數199 ?rpm 最大心跳 198 bmp
四、心得：
感覺自己今天騎車身體狀況還不錯，騎乘強度都控制在70％~90%之間，在意料之中，我的最大心跳數出現在神牛坡最後20-30公尺處，因強力抽車直上陡坡造成，那段路我很難不抽車爬上，真佩服小林都可以坐著慢慢騎上去，腿的肌力真強啊！
不過有兩位隊友狀況就不太好了，一個是隱藏版人物，阿宏哥，聽他說昨天晚上因應酬喝酒再加上睡眠不足，酒精尚未分解完畢，整個身體狀況很不好，本來只打算陪騎一段，自己再上東眼山，到角板山萊爾富被小林勸退後就先行折返，正所謂留得青山在，不怕沒車騎。另一個是小林，因為他昨天自己練太大（自己去偷跑去大古山+106+濱海公路+巴拉卡公路），今天體力還沒恢復，又跟我們去明池，是人應該都會受不了吧！他一直到回程由下巴陵吃完午飯後，才慢慢恢復成神勇腳，一路領先。
中午阿山哥請客吃飯，下午回程曾董的寶島冰店小林又請吃冰，今天我出門還真省內！就岡溫內！兩位爐主。下次換我請啦。
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文章編號：14253305
but...東摸西摸後…5點30分左右…奇怪~~地怎麼變乾的了(還變得真快)…只好出門騎車了…也因此…
沒吃東東(太晚到，不好意思點個餐來吃…因為聽到阿山兄先去神牛坡那邊等了~)，一路上狂喝水，
反而不覺得餓…只覺得肚子非常的脹…一整個怪…而在上角板山時…那個超輕量內胎竟然又給爆了…
(短期間內共使用了三條超輕量內胎…還真的無綠…用輕一級的就很ok...)，也感謝當時很明顯一整個
怪怪的阿宏兄的幫忙(超快速，超專業)…在上角板山後…本身也覺得怪怪的，在阿宏兄要先行折返時，
其實是有半開玩笑的提出要烙跑跟著阿宏兄一起閃人的啦~~~~~
果不其然…在經過北橫之星後…開始覺得一整個怪，怎麼感覺肚子全是水水的，但就是不太會流汗…
且心率一拉上去…就會有點暈…就真的一路慢慢的騎到巴陵…中間心率還曾慢慢的掉到115bmp…那時
是最沒力的時候…心想該不會出現中暑或熱衰竭現象了吧…結果在巴陵休息後…很想在那邊等…
而一路龜龜的硬騎到明池…回程在巴陵吃了一大碗飯後…再出發時，總算知道…原來一路上血糖過低了
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