【龍潭風中騎緣】2/11復興鄉賞櫻

粉紅可可

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551樓

粉紅可可

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文章編號：16124014

剛剛忘了回答小周哥的提議：

ec100 wrote:
關於三潭+烏來的行程為了全員能夠順便的騎回來是不是改為只繞三潭的小路或只到碧潭就好?
去程的路是否由原台3接110縣到改為經八德鶯歌至三峽來接110縣道(雖然遠一點但粉清鬆的緩下坡)?

好！我贊成！謝謝！小周哥！

ec100 wrote:
12/20可以改為環湖>百吉隧道>角板山半日的行程,清鬆一點,也可以讓沒去過羅馬的人先試試到羅馬前的這一段路..

好！我贊成！謝謝！小周哥！我報名了！

堅持操控速度。果決思維的切換器。我愛飆車。執著粉紅。獨立自主代表色。我愛粉紅。舞！是自我展現的語言。抒發情緒的姿態。我愛跳舞

ec100

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552樓

ec100

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文章編號：16125050

在二次長程的活動中,支援車都客滿.......
個人覺得其中的問題是,逞強,逞快,未適當的體力分配...

LONG SLOW DISTANCE
短休息，騎遠路，培植耐力，不逞強，不逞快，低速樂騎，不停腳，不飆汗..

有興趣的人可來學著這樣玩....長距離,慢速騎乘(20KM/H 平路狀態),短休息(5MIN/PER HOUR),
途中沒有大魚大肉的長休息能避免最好囉..在相同的距離下OK後改以25KM/H...OK後再增加距離...

粉紅可可

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553樓

粉紅可可

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文章編號：16127409

是的!我會改進!
路上書琳和小強有指導我
後來慢慢調適後有比較好
加上哈蜜瓜大哥的補充劑
還有
教官在一路上坡的指導及鼓勵
謝謝大家！

堅持操控速度。果決思維的切換器。我愛飆車。執著粉紅。獨立自主代表色。我愛粉紅。舞！是自我展現的語言。抒發情緒的姿態。我愛跳舞

烏龍麵３９０９

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554樓

烏龍麵３９０９

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文章編號：16130770

ec100 wrote:
短休息，騎遠路，培植耐力，不逞強，不逞快，低速樂騎，不停腳，不飆汗..
(恕刪)

周哥說的對！如果各位明年想去花蓮比賽，一定要記得這類比賽是比『氣長』，不是在拼金牌。

200k個人完全照自己節奏騎，在193縣道被多數人海放

，但到台9縣時，多數人被我一個一個ko

，以我個人習慣這類長距離行程，我大多採牽車休息【也就是說全程車子是屬動態】，或假拍照真休息

【拍完馬上閃人】。

照自己節奏騎，這點很重要。如您平常節奏是17km/h，不要到比賽時，就熱血沸騰騎到20km/h，這樣殘念證書

就離您越來越近。

changshulin1979

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555樓

changshulin1979

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文章編號：16132422

12/6(日) 標題只打新埔板條美食之旅
會不會大家都忘了看到童話世童這一段呢?

12/6(日) am8:00集合風中騎緣 am8:10出發
1.小周哥
2.小陳
3.書琳
4.嘉紋
5.粉紅妹
6.冬哥(書琳朋友)
7.廖師父

lhkline

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556樓

lhkline

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文章編號：16135685

那 12月5日呢?? 有沒有節目阿~

12月份的好像都在周日舉辦~ 更不容易跟到了.......

ec100

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557樓

ec100

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文章編號：16136623

lhkline wrote:
那 12月5日呢?? 有沒有節目阿~...(恕刪)

有...但時間太長恐怕你也有困難哩...
12/5 4+2從宇老開始騎往司馬庫斯....要不要去...應該沒有支援車

H.kazuya

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558樓

H.kazuya

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文章編號：16136769

changshulin1979 wrote:
12/6(日) 龍潭>童話世界>關西>新埔板條>楊梅後山>龍潭

12/6(日) am8:00集合風中騎緣 am8:10出發
1.小周哥
2.小陳
3.書琳
4.嘉紋
5.粉紅妹
6.冬哥(書琳朋友)
7.廖師父
8.小強

因為中午老婆要去吃飯所以在新埔會先脫隊~

如果時間上不允許的話我的速度就會稍微加快~

另外周六 12/5 我要去宇老.看有沒有人要一起去的