鋼管怪叔叔 wrote:哈!哈!最近沒騎車實...(恕刪) 我記得是有三種醣類,因為分解吸收巴啦巴啦的速度不一樣,可以供應短中長程的熱量,另外香蕉也有大量的鉀,可以預防大量流汗後抽筋,所以是出發前要先吃。
路不拾遺 夜不閉戶 ...話說昨晚被林口分院的那個變態上坡蹂躪後...跟著 夜騎刺兵連 (吃冰連) 轉戰 黑糖冰...散場後麻煩明志兄再小弟一程(在此向明志兄道謝),讓小弟得以在車上回味那變態的上坡...嗯..不對不對...應該是人間美味的黑糖冰...到家後在路邊組合小弟的無敵鐵金車...安全帽隨手一襬竟忘了拿上樓...方才要騎出門去買卡鞋和給車店調整時才發現,哇勒...啊!!!帽子勒...翻遍了六坪大的房間,怎麼會找不到,這才想起...昨晚,難道...忘了放在路邊...戴著坎坷不安的心情到樓下的路邊..心想著,別讓我再花兩千多買帽子啊!!!出了門,往右邊一望,OH ,My God ! 那摩拖車上黑黑的東西...是帽子嗎?走進一瞧...呵呵呵...真的是我心愛的帽子耶!!! 他竟然乖乖的在路邊躺了近24小時...是沒人看到 ? 還是沒人要 ? 沒人要是用不著嗎 ? 我想應該是本路已經到了 路不拾遺 夜不閉戶 ...的境界那黑糖冰真的...好吃好吃...下星期三...領先集團我和你們拼了...為了為了...呵呵呵....
allen325 wrote:慢馬大大說:1.準備...(恕刪) 補充說明1 每10~15分補充150~250cc的水也就是每小時600~1000cc2 如果大量流汗,汗水中流失电解質多但又補充了大量的水,可能造成血鈉偏低易造成抽筋每小時補充400~600cc運動飲料可補充電解質3 回家時可泡冷水澡(用意同冰敷)做一些拉筋運動,能有效消除疲勞, 減少抽筋不適4 最後再用擦勞减按摩酸痛位置5 運動前熱身拉筋,運動後拉筋
已經封車半個月了,看著大家熱熱鬧鬧的討論也很開心,期間買了一顆慢馬大用的sigma BC1606,裝到我的公路車上,主要目的是要監控迴轉速,不是為了練車把侯子這些怪咖幹掉,是想好好保護我的關節,試車時公路車的輕快感讓我覺得馬路上還是RB最適合,回家又把頭尾燈裝上去,本週三如無意外,又可以和大家一起騎車了
whiteme wrote:小郭大又要騙人了..剛管怪叔 我住江南十街(宏國甲桂林) 還真的很近...(恕刪) whiteme大我結婚時在江南十街租屋當新房,當年宏國甲桂林還沒蓋好,本週三相約一起去巨蛋吧!另外還有一位大大好像住內壢,大家7:30在中山路愛買碰頭如何??????回程因為我第二天上班都很早出門,可能就沒辦法一起回來,走先了