【桃園嘴炮版】7/02 - 7/03 阿里山行程說明

鋼管怪叔叔 wrote:
哈!哈!最近沒騎車實...(恕刪)

我記得是有三種醣類,
因為分解吸收巴啦巴啦的速度不一樣,可以供應短中長程的熱量,
另外香蕉也有大量的鉀,可以預防大量流汗後抽筋,
所以是出發前要先吃。

有一點很重要,香蕉不要當點心沒事就吃,吃過多會有洗腎後遺症。
適可而止的吃是OK 的。
Mr.Moon wrote:
以後可以提早集合時間...(恕刪)


這個提議不錯

三十幾個人,都搞不清楚誰是誰
下次發名牌
比較好認啦~~

我是阿威
路不拾遺 夜不閉戶 ...

話說昨晚被林口分院的那個變態上坡蹂躪後...

跟著 夜騎刺兵連 (吃冰連) 轉戰 黑糖冰...

散場後麻煩明志兄再小弟一程(在此向明志兄道謝),讓小弟得以在車上回味那變態的上坡...

嗯..不對不對...應該是人間美味的黑糖冰...

到家後在路邊組合小弟的無敵鐵金車...安全帽隨手一襬竟忘了拿上樓...

方才要騎出門去買卡鞋和給車店調整時才發現,哇勒...啊!!!帽子勒...

翻遍了六坪大的房間,怎麼會找不到,這才想起...昨晚,難道...忘了放在路邊...

戴著坎坷不安的心情到樓下的路邊..心想著,別讓我再花兩千多買帽子啊!!!

出了門,往右邊一望,OH ,My God ! 那摩拖車上黑黑的東西...是帽子嗎?

走進一瞧...呵呵呵...真的是我心愛的帽子耶!!!

他竟然乖乖的在路邊躺了近24小時...

是沒人看到 ? 還是沒人要 ? 沒人要是用不著嗎 ?

我想應該是本路已經到了 路不拾遺 夜不閉戶 ...的境界

那黑糖冰真的...好吃好吃...

下星期三...領先集團我和你們拼了...為了為了...呵呵呵....
No E-tag
allen325 wrote:
慢馬大大說:1.準備...(恕刪)


補充說明
1 每10~15分補充150~250cc的水
也就是每小時600~1000cc
2 如果大量流汗,汗水中流失电解質多
但又補充了大量的水,可能造成血鈉偏低
易造成抽筋
每小時補充400~600cc運動飲料可補充電解質
3 回家時可泡冷水澡(用意同冰敷)
做一些拉筋運動,能有效消除疲勞, 減少抽筋不適
4 最後再用擦勞减按摩酸痛位置
5 運動前熱身拉筋,運動後拉筋
long
roven5428 wrote:
路不拾遺 夜不閉戶


為了驗証這句是不是真的..

下次把你的X戰馬..不鎖放下..

再打個電話通知我...我去查查看是否真的路不拾遺 夜不閉戶..哈..

SSALEX wrote:
下次把你的X戰馬..不鎖放下..


啊.......啊 ....NO...這個...

我想...應該還是不要試的好....緊酸....

SSALEX 您這句話真是見血啊.....
No E-tag
已經封車半個月了,看著大家熱熱鬧鬧的討論也很開心,期間買了一顆慢馬大用的sigma BC1606,裝到我的公路車上,主要目的是要監控迴轉速,不是為了練車把侯子這些怪咖幹掉,是想好好保護我的關節,試車時公路車的輕快感讓我覺得馬路上還是RB最適合,回家又把頭尾燈裝上去,本週三如無意外,又可以和大家一起騎車了
詩萬首 酒千觴 幾曾著眼看侯王
鋼管怪叔叔 wrote:
已經封車半個月了,看...(恕刪)


這顆馬錶好用吼~~

第二台擴充套件,買得到喔

要不要連登山車上也裝?
我是阿威
whiteme wrote:
小郭大又要騙人了..剛管怪叔 我住江南十街(宏國甲桂林) 還真的很近...(恕刪)

whiteme大我結婚時在江南十街租屋當新房,當年宏國甲桂林還沒蓋好,本週三相約一起去巨蛋吧!另外還有一位大大好像住內壢,大家7:30在中山路愛買碰頭如何??????回程因為我第二天上班都很早出門,可能就沒辦法一起回來,走先了
詩萬首 酒千觴 幾曾著眼看侯王
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