【桃園健康晨騎團】週一~週五早上5:30桃園巨蛋集合。

Mr.Moon · 2008-09-16T21:43:30+08:00

請留意每日中央氣象局或夭壽準的wunderground天氣預報。[原則上]下雨機率大於50%，即取消晨騎活動，但原則終究是原則~~[實際上]請參考[娃媽第3661字號]的解釋。【集合時間】: 週一~週五早上5:30集合簡單熱身，5:40前出發。約6:40前可回到桃園巨蛋週六、週日額外加開課程約騎，請留意討論內容。【週一至週五固定集合地點】: 桃園巨蛋前(同週三夜騎路線集合地點)【週六、週日集合地點】:不一定，請留意版上資訊。【週一至週五固定晨騎路線】: 桃園巨蛋→忠義路→光華坑→忠義路軍營門口前(休息點)→樹人路(警察大學)→環保公園(集合拍照)→巨蛋→各自回家[Google路線說明] (還有時間的人可以加碼一上一下環保公園)，但隨時彈性調整為楓樹坑路線：桃園巨蛋→忠義路→楓樹坑→環保公園(集合拍照)→巨蛋→各自回家【週六、週日晨騎路線】:不一定，請留意版上資訊。【路線距離】: 約18km(依小芯拔的Garmin Edge 705修正)【騎乘時間】: 約50~60分鐘(平均速度約18km/hr~21.5km/hr)★目前早晨5:00~5:30，天色還是暗。請務必攜帶安全帽、尾燈、頭燈等...人身安全物品。快樂出門，平安回家。[新規定]有新人來，我們會派人壓隊，視情況先帶新人出發，別擔心後面沒人迷路囉!(壓隊值日生:週一~林老師、週二~昇平、週三~娃媽、週四~小芯拔、週五~甲菜)[晨騎的好處](4045樓)團員連絡資料(需密碼)(最後更新:2009.6.12) 資料登錄/異動01代號對照表(3746樓，更新:2009/06/14 AM07:09)晨騎團真相照片集&林老師可好~單車Blog&晨騎幼幼班照片集最新晨騎積分(Edit BY 甲菜)大家來挑戰之(518樓)------ 史杯秀晨騎遊記一覽表 ------2013.2.28 嘔腐肉第二彈:從霞客羅古道變呷嗑羅不到娃媽版小芯拔版2013.1.13 北勢溪挑戰賽之003溼身爆膝晨騎真相~ 完全沒照我的劇本走!2013/01/01 八個傻子元旦八度C晨騎羅山"雨淋"道 by 小芯拔娃媽版2012/10/14 霧超級大的五分山氣象雷達站阿山哥版娃媽版2012/09/22 週末楓樹坑轉圈圈的晨騎真相2012/09/15 晨騎四週年娃媽1版 2版2012/09/07 百粒的夏天走了的晨騎真相(散甲狼贊助標題 XD)2012/09/04 夏天到了的晨騎真相2012/09/01 複習大棟民和+東和巷的晨騎真相2012/08/18 我的歷史性戰役-台灣武嶺之巔2012/08/17 武嶺前一日難分難捨的晨騎真相2012/08/14 環墾丁半島加碼關山的76K晨騎真相2012/08/11 宇老補過頭的晨騎真相2012/08/10 大棟山惡補的晨騎真相2012/08/09 改騎大棟山的晨騎真相2012/08/04 那一年我們去風櫃嘴加碼陽明山的晨騎真相2012/07/28 連二拉二宇老騎到靠北的晨騎真相2012/07/21 武嶺前哨站之宇老團練的晨騎真相2012/07/20 娃爸大壽之日細肩帶之晨騎真相2012/07/19 發現新早餐吧的晨騎真相2012/07/18 倒數一個月就要上武嶺的晨騎真相2012/07/15 十點前要回到家的三三山晨騎真相2012/07/14 娃媽沒來福利被阿棠搶走的龜山5P滿貫晨騎2012/07/13 娃爸微服出巡的晨騎真相2012/07/12 變眼鏡行的晨騎真相2012/07/11 發現晨騎團很多三鐵女王的晨騎真相2012/07/07 離人車合一還差很多之武嶺死定了106假

四娃之媽

11分

81樓

四娃之媽

個人積分：11分

文章編號：8260282

opwcs630922 wrote:
四娃之媽不喜歡這台喔...

對啦,我比較愛四位小朋友啦!! $_$

cfvictor wrote:
不錯呀....
聽說.......我常去彰化叫朋友勸敗的店...也有在賣那台

勸敗狂魔~~~

mingkune wrote:
對呀對呀娃媽你就不用考慮太多
買回來我們就會自動出現幫你把所有零件都裝好
當天就可以騎啦所以不要再說不跟我們做朋友喔
你看我們多有義氣呀

是呀~是呀!!
叫人花錢粉有義氣啦!!

所以才去晨騎跟登山車做好朋友啦~~

不要在來塗毒我们了

波麗釆

16分

82樓

波麗釆

個人積分：16分

文章編號：8261867

Hello...我有在環保公園前看到各位拍照...本來要過去幫忙拍照的(有人叫我)

因為晚起

,只是從藝文特區騎到環保公園...練練腿力...希望有機會去追隨各位

默小祥

0分

83樓

默小祥

個人積分：0分

文章編號：8261937

小芯拔
我們有這麼容易就被抓包的嗎= =?
開玩笑的喊個人都是01的車友...

而且還找的到版留言...!!!
果真小惡魔無處不在...

PS.話說我也有一隻腳踏入勇腳囉
軍營前Barry說幫我們這團爭氣
我也跟上去，時速有22km/h耶
哇哈哈哈哈....

✲Shawn默✖http://www.wretch.cc/blog/AstonMartins✖肉腳保鏢Fuji Tahoe Pro✲

Mr.Moon

6分

樓主

Mr.Moon

個人積分：6分

文章編號：8262446

una090 wrote:
Hello...我有...(恕刪)

Hi Steven，
就是我叫你的，真是抱歉丫。
本來想請你幫忙拍個照的，但看你還在騎上坡。
就不好意思，讓你下車幫忙拍照.
下次如果看到我們拍照，就請直接過來一起合影。
有機會一起晨騎會更好

默小祥 wrote:
小芯拔我們有這麼容易...(恕刪)

不要逼我明天開始騎新車跟車褲晨騎...

我那一段才騎17km/hr!!

Gprs

666分

85樓

Gprs

個人積分：666分

文章編號：8262644

Juma@01 wrote:
小白不是013......(恕刪)

我沒有那麼厲害啦，再不來澄清一下會黑掉，今天也是跟在左衛門後面差點心臟快跳出來！

請問左衛門心跳表是用哪款呢? 我發現似乎用心跳表作訓練會比較有效率！左衛門訓練方式是如何呢?

P.S：9/25 請假一日

http://white-maou.blogspot.com/

波麗釆

16分

86樓

波麗釆

個人積分：16分

文章編號：8262693

不客氣...本來是打算在環保公園迴轉下山的...

我會努力早起

希望有機會跟騎一下

nismo111

21分

87樓

nismo111

個人積分：21分

文章編號：8262942

胖德被你們這些勇腳惡操的太累了........中午沒吃飯就跑去小瞇了一下~.....
怎麼到現在還在昏昏沉沉滴......

.........
是不是太久沒有那麼早起床了??~~

還是胖德真的該好好練一下了(體力)~~......

想睡ing....
明天.....明天.....鬥志喪失中....................

http://img89.imageshack.us/img89/9365/25044432eg0.gif ===>薑母絲胖德

左衛門

10分

88樓

左衛門

個人積分：10分

文章編號：8263823

Gprs wrote:
請問左衛門心跳表是用哪款呢? 我發現似乎用心跳表作訓練會比較有效率！左衛門訓練方式是如何呢?

心跳表喔，以前是用sigma Onyx easy，後來換Garmin Edge 305，
好處是騎完車後可以傳到電腦上，檢討一下哪裡需要改進，還可以跟前幾次騎乘做比較。

至於我的訓練方式，現在的目標是減重和降心跳，方法是低強度長時間的騎車。
有興趣可以到我部落格看看。

你今天的迴轉速太低了，是復健騎的關係嗎？

nismo111 wrote:
胖德被你們這些勇腳惡操的太累了........

不會啊，我看胖德騎得還不錯啊，全程都跟在集團裡頭，
可能是太早起床了，一開始會不太適應，過幾天就會習慣了。
不信你問小芯爸～

要騎出健康的話，每個禮拜至少要騎三次，
像這樣每天騎的話，效果更不錯。

我就只是每天騎上下班，單程也才7公里左右，三餐照常吃，
兩三個月就瘦了七八公斤有。
半年瘦了十二公斤，然後就停滯到現在...