大桃園小惡魔 - 【桃園嘴炮版】7/02 - 7/03 阿里山行程說明 - 單車

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【桃園嘴炮版】7/02 - 7/03 阿里山行程說明

brojoe.tw wrote:
今天有小弟、Jack...(恕刪)

好久不見的輕鬆有氧騎
那明天早上還有人要出來騎車嗎?
brojoe.tw wrote:
今天有小弟、Jack...(恕刪)


今天有氧騎實是收獲良多, 因為一開始就被jack指出我的踩踏有問題
難怪我近來一直覺得騎起來就是不順但也說不出來是那裡怪, 不說還好
一被提醒後姿勢就更怪了, 所以今天的42km就在怪怪的姿勢下騎完
看來我的座艙真的要好好設定一下了,不過還真謝謝各位的建議勒.
明天休息要陪小朋友去騎 三坑鐵馬道了,聽說還不錯.
stevelee0323 wrote:
今天有氧騎實是收獲良...(恕刪)

我只會喇低賽, 千萬不要只聽我說的
這東西還是交給專業去調整吧
我只能說我確定你的踩踏姿勢不太正確,
很明顯得只用到小腿和膝蓋的力量
長久下來成績無法提升是小事, 怕有運動傷害就不好了

jackamt wrote:
我只會喇低賽, 千萬...(恕刪)


去換ceramic bearing的時候有沒有順便fitting一下
有做些什麼改變嗎?
裡面有好東西喔,快來看 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107104083737 http://goods.ru
chumanshow wrote:
去換ceramic ...(恕刪)

基本上沒太大的問題或變化
比較大的問題是我不知不覺的把座高越降越低
比起原先連長幫我的設定矮了1.5公分
現在休密大又幫我拉回原始的設定
不過我得再重新適應就是了
其他的部份都在誤差及建議範圍之內
端看自己的感覺即可

今天被操爆了...爬樓梯腳都在抖,真的是誤上賊船,而拐我上船的居然是「豬頭威」


5/29 23:00 才剛開MSN豬頭威就丟訊息過來說明天騎「山上人家」,山上人家聽說風景不錯,自己已經好久沒騎過新地方了,雖然我聽說山上人家的路很陡,但我覺得以豬頭威的風格...他約得路線應該不會太硬,就這樣今天傻呼呼的跟老朋友騎車去。


7:00要到關西,因為愛賴床的老症頭,所以我先跟他們說若我沒到就不用等我了,一早是有爬起來但拖拖拉拉的弄到6:10才出門,看來要趕一下路了,昨晚還跑去做重訓...該不會我僅存的體力就消耗在「桃園→關西」這段吧!不過今天的狀況似乎不錯,腳沒有很酸的感覺,7:05到了關西沒看人,想說有沒有那麼準時,差5分鐘就不見蛋,手機拿出來準備撥號後就看到左衛門騎過來。


今天共有5人騎車(左衛門、Kenny、小健、豬頭威、侯子)1人騎機車支援(紹明最聰明),很抱歉因為從桃園騎過來引擎已經熱了,所以出發後覺得很順就小爆走了一段,今天的第一關是五指山,去年新竹縣長盃就聽阿權那邊很陡,果然一個右轉上山後,10%↑的坡就這樣迎面招呼過來...我已經記不得上次騎那麼陡的坡是什麼時候的事了!


在接近山頂的一個叉路口等待,看著碼錶的里程數是58km左右、高度約550,桃園→關西30km、關西→山上人家40km,問一下左衛門接下來10km的路況怎樣,他說上上下下就終點前1km約20%左右,我問他山上人家多高,他說1200m,X的...我原本以為頂多7-800m,怎麼是破千的...頓時心中都涼了一半!


大夥集結後再次出發,一路確實是有上上下下,只不過上的時候坡度都是10%,到了涼山露營地後接下來就是今天的主餐了,先前休息時有個車友說那邊公路車騎不上去啦,是有沒有那麼誇張啊,1km 20%就跟東和巷後面一樣啊,今天就來跟它拼一拼啦!


事實證明真的很陡...握下把一步一步的抽上去,坡度多少沒注意因為必須完成focus在踩踏上面,好險最後是有成功的騎上去沒有定竿...(有多陡~晚點請左衛門補圖)


原本想趕時間回家,因為明天要考TOEIC想說下午多少看一下,但這趟實在太操了,所以就留下來跟眾人一起去山上人家用餐,網路上說它的餐還不錯吃,嗯...身為謠言終結者的我,今天證實了這則謠言「還真的不錯啦!」


飯後我們像活殭屍一樣穿著卡鞋在園區內走動,人多又頂著大太陽走沒兩下大家也懶了,就這樣準備回家了,「上山容易下山難」下山要面對的考驗比上山更多「陡坡、坑洞、塞車」,這種情況要到半山腰的XX部落才會好轉,從半山腰往竹東的路上算是有點起伏的丘陵地,這段路刻意拉一下心跳飆一下,但左衛門跟橡皮糖一樣的黏在後方甩都甩不開,今天爬坡被左衛門幹掉,平路也打個平手而已...果然是左魔人啊!


豬頭威在山上一直慫恿我坐小健的車回去,但揹負著「偽菁英」的名號,還是決定自己騎回去桃園,於是出竹東後一個人先跑了,大熱天的騎車實在很痛苦,在羅馬的7-11喝個飲料並補一下粧,就慢慢的龜回家了!


好累...真的好累~~完全沒想過今天要把自己搞那麼累,豬頭威...我今天真的中招了!
「差1分100分」但我只有95分 ... Orz
bikeman0716 wrote:
今天被操爆了...爬...(恕刪)

練這麼大是打算10月底阿里山賽要力拼馮俊凱?
這幾天一整個墮落, 明早因時間的關係也只能自主有氧騎了
bikeman0716 wrote:
晚點請左衛門補圖


*竹東到山上人家的路線圖。從竹東走東清路到五指山牌樓右轉走五指山路,在"回頭是岸"路標處走右手邊小路,
再依山上人家路標左迴轉再爬個小坡,再沿著山側上上下下到涼山就開始今天的變態坡段,2.5km爬升296m,平均坡度有12%,就到達目的地山上人家。


*五指山真的很陡,並非浪得虛名,這次我們只爬了三分之二,聽說過了"回頭是岸"路標後更陡! 真的,還是掉頭
下山比較好,做這個路標的人一定是佛心來的。


*五指山到涼山的小坡加上上下下的坡.




*這就是最後的變態坡坡度圖,雖然是2.48km爬升296m,但真正陡的是後段600m,20%的坡連發. >_<

侯子昨天才做重訓,今天雙腿還軟趴趴,沒有辦法發揮實力,但即使這樣,他最後的夭壽坡還是不落地抽車抽上
去了,我則是依我一貫的"永不勉強"(No Never Stop)精神,看到20趴的坡就下來牽車了。 XD





不過,爬坡的部份我還是要說一下,自從那次抽車大聖侯子參加我們下午團後,可以很明顯的發現下午團所有人立姿踩踏的頻率都變高了,以前大家都沒在抽車的說。 XD 我最近也在練習立姿踩踏,發現站姿和坐姿可以用到不同的肌肉群,如此交替地使用肌肉,可以讓爬坡更快更久。我爬坡雖然有進步(感謝侯子),但還差的遠呢,今天是侯子狀況不好,才有些路段偶爾勉強超過他一點。繼續摸索練習中。

平路的部份,我只是Jack說的那能夠跟住集團不落隊的那80%的其中一人而已啊,破風的才是強者。
左衛門部屋: http://langhans927.blogspot.com/
jackamt wrote:
練這麼大是打算10月底阿里山賽要力拼馮俊凱...(恕刪)

阿里山賽...去年騎得好痛苦,今年考慮一下要不要參加,或許在讓他們風光半年好了!

左衛門 wrote:
今天是侯子狀況不好,才有些路段偶爾勉強超過他一點。...(恕刪)

今天已經算狀況好的了,到涼山那段真的爬不贏你,若要找藉口的話,應該是沒吃早餐的關係吧!
「差1分100分」但我只有95分 ... Orz
左衛門已經是魔人了,現在我都不敢跟他去騎
裡面有好東西喔,快來看 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107104083737 http://goods.ru

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