因為過胖身體健康出狀況，一直在找尋除了跑步以外不傷膝蓋的減肥運動，在看了電影【破風】跟日本熱血漫畫【急速宅男】後，讓我找到新的目標，也開始覓尋適合我的自行車，也開始在01爬文找資料跟聽取前輩的建議。
在去年9月初買了台能夠承載我140多公斤體重的美利達29er Big Nine 70越野登山車，開始持續不斷的練習鍛鍊心肺功能與減重計畫，利用每天下班時間吃完晚飯後的兩小時運動，在兩小時內從10KM進步到30KM以上，由一開始的前32後11的齒盤搭配鍛鍊，在持續2~3個月的強迫習慣在進化到前42後11的重採組合，均速也從一開始弱弱的15km/h進化到現在可以長時間保持到20km/h以上，如果再搭配偶爾的1~2分鐘抽車也可以飆到30出頭的時速，路線就是從永和->華中橋->河濱自行車道->大稻埕->社子島再折返->公館永福橋->回永和家，約40公里。
Mobile01登山車開箱文
也在分別在10月完成過100K北海岸與12月完成200K北宜+濱海
【衝擊】
在去年11月多我的一個56歲朋友在FB分享了他的一日北高證書與參賽過程，讓我深受震撼!當時心裡就產生了一個念頭，我有辦法嗎??
接下來就是柯文哲的一日台北->雲林之旅240多公里，對我根本就是一個極大的打擊，一個每天忙於市政的50多歲政治人物居然也可以完成，內心告訴自己35歲的我有說不能的藉口嗎??所以就內心盤算是否明年的年中要來一場一日北高的挑戰。
12月老媽突然問我有沒有高雄朋友，因為她很想要高雄市政府與熊本熊一起發行的2016月曆，問我有沒有高雄朋友可以幫她拿，所以我就在想這或許是2016年一日北高成行的一個好理由(硬凹)，但是在計算後一想到要拖著百公斤的身軀在20小時內用29er登山車維持均速在20以上，坦白講我真的沒自信
，所打算在訓練4~6個月後再去挑戰。
但人生就是這樣充滿but…..在1/5看到柯P的FB居然張貼了公告，說這瘋老頭1/9要挑戰一日北高380公里，而且還全程要直播……..這個50多歲的老頭根本就是挑釁技能全開，尤其是那一句【我覺得不要怕失敗，我們都沒有把握結果會如何，反正雙腳不要停就對了!】根本直接引爆我心中的熱血，沒錯!做了不一定成功，但是不做永遠都不會成功……….
【行前規劃】
身為一個工程人員，事前的規劃與風險管理是十分重要的，一日北高最關鍵的就是體力的持久性，再加上我的重量級體重要如何適當的休息與恢復就是格外重要，還好【急速宅男】給我很多自行車上的知識，如何控制心跳的規律與避免過高就是體力保存的關鍵!
規律的心跳要如何保持這部分就要請我們偉大的破風手彭于晏老師來跟大家分享!
在爬山的時候他說
是的!呼吸的節奏與心跳有很大的關係，但要如何掌握呼吸的節奏呢?
彭老師再把妞的時候也不忘提醒我們
然後
當然經過兩天的試驗，確實大幅減少喘的狀況，果然是臨陣磨槍，不亮也光(驕傲)，所以就慢慢等待1/9號的來臨。
【出發前準備】
當然要先量個體重，我可是肥宅魯蛇代表選手阿!
再來就是熱量補給聖品香蕉，不但能瞬間提供熱量還能預防抽筋，除了體積過大是唯一缺點，不然根本就是完美無缺阿!還有七七乳加巧克力這簡直就是貧民熱量補給神物，在疲憊的時候來上一條，有花生有巧克力，精神都來啦!在北宜200K的時候我就深刻體驗到他的神奇……
美利達29er Big Nine 70越野登山車登場，別懷疑…..就是用原廠越野胎去挑戰，你們說的重拖、高阻力、低滑行率我通通知道……但是就是要自虐才叫鍛鍊啊!(自我安慰，其實是沒錢+懶得換)
後面的包包放滿了香蕉21根、備用電池、行動電源、雨衣、七七乳加巧克力10條、3罐裝滿900CC的水壺、六腳板手、大鎖(這太重要了!)
然後我還背著一個大背包，因為我不敢像其他車友一樣先把車袋(其實是裝冰箱的大塑膠袋)跟換洗衣服寄去高雄指定的7-11，因為我的打算是反正真的稱不下去就坐火車或高鐵打道回府，所以我把全部東西跟相機都扛在身上，不算體重光是身上扛的+車子重量就超過20KG，整體重量更是超過140多公斤，真是有夠重的啦!根本就是自行車界的砂石車阿…………
在跟家裡的祖先與神明上過香保祐平安後，就在凌晨3點多默默從中和騎車出發往關渡宮，因為不想讓家人擔心(其實是不想被她們嘲諷XD)所以…………沒告訴任何人，這可是一場機密行動(認真)
起點【關渡宮】
一路上就用熱身的方式慢慢踩踏前進關渡讓身體甦醒，心中還想說應該沒有多少人吧!
結果我大錯特錯，根本就可以用人生人海來形容
等待的過程中先來拍一張像人的樣子
當然也要拍一下我的愛駒【虎嘯】……今天就讓我們一起熱血爆表吧!
你在拍我嗎?
就是你這兇手逼我出現在這……今天我可要好好監督你有沒有騎好騎滿
我可是在網路跟人打賭你可以在時間內騎完，奔馳吧!~瘋老頭………
交通嚴重堵塞，滿滿的自行車跟人群
出發了唷!
人多到爆，現在可是早上5點20分，旁邊的住戶還出來說今天是有啥大型活動怎麼都沒通知?更好玩的是旁邊的便利商店凌晨5點人潮大爆滿，大夜班的店員應該嚇到無言
第一休息點【蘆竹休憩區】總里程28公里
已經進入西濱快速道路，天色也漸漸亮起，你看看這陣容，不知道的人還以為是大型自行車競賽在舉行，當然人車爭道也是相當危險，還好汽車也都很禮遇大家，沒發生嚴重意外。
第二休息點【7-11永安港門市】總里程56公里
感覺人潮好像有越來越多的趨勢，看來阿伯的吸怪技能有點。
話說雖然人多騎乘的好處是跟在集團內風阻較小，可以大幅提升速度降低體力消耗，但是那是跟一群專業人士才有意義，這次集團中有許多平常民眾，有非常高的碰撞風險，甚至有些人會突然變換車道蛇行，我很無奈的前輪也被人用後輪撞擊兩次，還好都有穩住不然就真的要GG了!就這樣回家我的尊嚴….
在來就是關於為何柯P沒有人幫忙破風，其實破風這技術真的是【僅限專業人士】才可以玩的技巧，基本上前後兩人的前後輪要保持非常靠近的距離，而且不管是速度還是節奏都要達到一致，而且還要在有管制的賽道上才能夠施展，不然前面的突然煞車後面的就會GG了
柯P也只是一般的車手，為了安全起見當然就不能安排破風手在前，所以千萬不要任意在外玩輪車唷!
另外就是大家的速度忽快忽慢你會很難掌握的自己的節奏，不但沒省力到可能還會破壞體力保存計畫，所以我都盡量跟在柯P周圍的專業車隊後面降低風險!必要時適時的超前不要被後面集團包圍
第三休息點【南寮7-11】總里程76公里
東北季風的順風真的幫助很大，也讓整體的速度大幅超前，但相對也充滿危險，連我也都可以在平路飆到35以上，讓人感動到落淚真是連老天都幫忙!
休息就是要滑收機阿!不然要幹嗎?
但是騎乘自行車的時候千萬不要當低頭族，超級危險的。
第四休息點【後龍鎮西濱公路】總里程105公里
媒體記者也真的很辛苦，全程採訪轉播，當然也看到很多正妹啦!
這邊還發生一個笑話，前一個休息站因為7-11擠爆，所以我們一群人到前面的廟借廁所解放，結果出來的時候看到穿紅色台北市車衣的隊伍快速往前，所以我們就在後面開始追，我們這一群大約7人，大家都是瘋狂踩踏要追到柯P集團，也多虧平路跟順風也都有保持25以上的均速再加上三不五時的【鳴子直傳必殺-驚喜心跳抽車】把時速拉到超過35，但就是追不到柯P集團，連車尾燈也看不到，在等紅燈的時候大家還在咒罵說這老頭是瘋子嗎?騎的也太快了吧!到第四個休息點發現一堆媒體在等，我們就想說柯P人都走了記者還在這圍一群做啥??
結果一問整個人崩潰了，柯P根本就還在我們後面至少10公里遠，而我們剛剛看到的是別的車隊的紅色車衣，不是台北市政府的人，也沒有走這條路線，簡單講就是我們根本就在追阿飄
我後面這位大哥超強悍，輕鬆飆到時速45以上，你有想過時速32被刷卡的感受嗎?
沒有!你只有想到你自己………
另外在這邊也不小心被媒體抓去採訪，他們對我騎登山車要挑戰一日北高很感興趣，不過為了不要曝光我堅持戴面罩受訪，還好最後該片段沒有被採用(好險)
夥伴，我們已經完成了1/4了路程繼續加油!
這阿伯真的騎有夠快
第五休息點【苗栗通霄火車站】總里程126公里
這邊的人多到誇張，居然天空還有2部空拍機在拍攝，當地的民眾也都跑出來圍觀與柯p拍照
第六休息點【台中大安慶安宮】總里程145公里
到這邊也差不多突破自己的撞牆期，發現快抽經的時候馬上吞根香蕉就安然度過，香蕉大神阿!
七七乳加巧克力我愛你XD
這邊要出發的時候水瓶掉落滾下斜坡，結果我還沒發現有一個正妹車友跑過來幫我撿起，真是人美心更美，我實在太廢了為啥沒跟她要聯絡電話呢??(懊悔)
第七休息點【彰化縣福安宮】總里程175公里(柯P團隊休息50分鐘吃中餐)
到了中午時段大家自行張囉午餐，雖然福安宮廟方很貼心地準備許多熱呼呼的料理，但是我現在實在不適合吃過渡油膩的食物，再加上我極需要補充碳水化合物與蛋白質，所以就前往對面的便利商店進食，結果沒想到一進去全家才知道這才是另一個戰場【搶食物大作戰】，然後全家外面的自行車堆得更山一樣，最後終於搶到手卷跟豆漿與水果，在短暫休息約15分鐘補眠跟按摩大腿，就在出發!
第九休息點【彰化縣芳苑鄉玄武宮】總里程210公里
其實沿途每一個休息點都有許多候選人準備補給品給我們，而且沿途的民眾都超級熱情幫我們打氣，不管事生理還是心靈都獲得滿滿的支援，果然【台灣最美的風景是人】，果然這一趟是號稱5星級的一日北高挑戰賽阿!
香蕉、運動飲料、餅乾、水果都是讓我精神大振的好物
這道沒有盡頭的道路………Orz
反正就是騎就對了，只要腳持續動總會走到下一個休息點
經過雲林麥寮快速道路，被美麗的風景深深感動停留下來，腦中不自覺地反問為何要因為人類的自私而毀壞了上天賜給這世界最美的禮物，保育大自然才是我們留給下一代最好的禮物!
看到這美麗的夕陽，讓我疲憊的身心瞬間補充滿滿的能量!
這精x是誰射在天上阿??
第十一休息點【口湖鄉龍台宮】總里程253公里
話說這個休息點真的是有夠難找，如果不是跟著集團我一定走失，在這邊進行晚餐的能量補充，夜深了氣溫業降低，避免人擠人我選擇到外面的小吃店喝個熱湯暖暖身。
柯市政府的人員自行車掛點先在來這等維修，看到那輪組應該價格不斐吧(流口水)
這間小吃店我一定要推薦一下，她位於龍台宮的正前方200公尺，感覺像由三個姊妹經營，兩個妹妹約國中生吧，味道我是覺得見仁見智，但是那個分量真的會嚇死人…….我點小碗滷肉飯送上來我以為她給我送大碗，結果旁邊的大碗我才知道我誤會老闆了XD，點豬腸湯結果整碗湯滿滿的豬腸，老闆說這就是他們的特色啦!這樣才50元有找
我滷肉飯已經吃快一半了才拍照
各位觀眾，這才是真正的殺手鐧，無敵巨大什錦麵登場
沒錯!~那碗就是隔壁桌車友叫的一人份什錦麵，大到車友還問大家要不要幫忙一起分食，真的太可怕了!
以後開車來玩我要專程載來體驗一下~哈哈!
第十四休息點【台南市7-11湖美門市】總里程325公里
年輕的時候在台南唸書待了7年，對這有一股很深的情感(就是這美食之都把我養胖的XD)，要說是第二個故鄉也不為過，但我還真的從來沒想過有一天會用自行車登入這府城之都，看到熟悉的風景與道路，身體的疲勞早就拋之腦後。
經過台南後下一站當然就是最後目的地高雄市啦!
看到告示牌高雄市距離70公里，全身的腎上腺素大量分泌，全身充滿鬥志，就是最後的終點前衝刺
第十六休息點【高雄市楠梓7-11新宏昌門市】總里程365公里
當我看到這個休息點真的感動到不行，因為我沒有放棄還真的做到了，人生第一次的一日北高順利完成，扛著百公斤的身軀踏上了高雄這美麗之都，感動到想嘶吼!
因為柯P團隊並無公布最後落腳的飯店資訊，所以就跟隨他們來到此先休息再一起前往神秘的最後終點飯店，已經是晚上12點了結果南部的鄉親超級熱情，甚至把整條馬路都給包下來需要警察來交管
人牆護衛隊
我們成功了~夥伴!
辛苦你了我們一起圓了這個夢
連人體架高機都出現了!
暴動中
HI PTT鄉民您好
終點【高雄市蒂亞飯店】總里程374公里
你有看過高雄市區晚上被自行車佔滿嗎?這一天就達成了
到飯店的路上自行車塞滿整個道路，沿路都是民眾搖旗歡呼，一整個就像是參加國際賽事的感動；恭喜柯P你順利完成你的承諾，用行動證明只有心持續努力不放棄，就會有成功的一天，讓這世界不在是嘴砲的世界
因為人真的太多了，還好後來台北市政府的人有邀請從台北陪騎下去的車友一起進飯店大廳拍團體照，也讓本魯蛇能夠與柯P阿伯一起入鏡…….但是要怎麼跟台北市政府索取阿??
要參加本次活動前我有去自行車新文化基金會，參加他們配合柯P一日北高的認證免費專案，利用手機APP軟體配合GPS定位順利拿到證書，和獲得限量的車衣^^
【人沒有極限~只有畫地自限】【夢想有心~就沒距離】與大家共勉之
至於未來的一日雙塔……..恩!
看來這是換公路車的好藉口Orz
【後記】
因為沒想過會順利到高雄，所以就騎到高雄火車站周圍找，順利找到一晚千元內的舒適飯店，這間真的不錯下次還要再來；因為換洗好搞到3點多才入睡，我原本以為我第二天應該會睡死睡到退房，還跟櫃台說不用幫我準備早餐不用叫我，結果第二天還是乖乖8點就起床，上班族的生理時鐘還真是規律(無言)，而且神奇的是完全沒有肌肉痠痛或屁股裂開的痛苦，或許真的是多虧了那20多根香蕉的輔助，但是……我應該至少一個月不想在吃香蕉了qq
既然來到高雄當然要去幫我老媽拿她最想要的熊本熊月曆，查了一下在美麗島捷運站的商品專櫃有開放免費索取，所以就走去搭捷運前往
But….又是一個該死的but…..捷運商面專櫃店面10點才開….結果8點站在門口的我跟白癡一樣，所以決定直接搭捷運殺去西子灣看風景順便逛逛
西子灣捷運站旁邊的鐵路文化廣場還不錯逛，跟台北的華山文創中心很像，有很多文創活動與展覽可以來逛
跟大陸全聚德有拚的便宜坊烤鴨來台灣開的第一間分店就落腳在西子灣這，希望他們有機會可以來台北拓展
高雄港不管怎麼看都很美
現在高雄最夯的景觀餐廳區吧!好多餐廳都開在這，可以一邊享受美食看高雄港的風景真是享受
聽聞她的手作霜淇淋很好吃，想要來品嘗結果無奈還沒開門，下次有機會要來體驗一下
在冰淇淋店面的路口看到這攤老婆婆賣的古早味愛玉粉圓，看到那個懷念的大鋼盆與古早味決定試試看，沒想到意外的好喝，愛玉滑順不會吃起來像添加人工明膠的劣品，粉圓很也Q彈，下次來還會再來光顧
聽說這間的哪查被評選為台灣最好喝的前五大奶茶之一，可惜當天珍珠還在煮備料中，沒機會一嚐口福
來到南部當然就要到南部的速食業龍頭拜碼頭【丹丹漢堡】，以前在台南唸書也很喜歡光顧，雞腿堡+麵線真的是中西方完美融合的逆天組合，而且價格便宜又美味，來到南部一定不要錯過!
在台北這價格會秒殺一堆速食業者……
吃飽和租後又再度回到美麗島站，終於店面開啟，跟店員詢問竟得到一個晴天霹靂的消息，那就是【先生真的很不好意思，我們的月曆已經全部發放完畢唷!】我一整個表情囧到爆，喵的哩~我從台北騎自行
車下來高雄居然要我空手而回，這也太悲劇了吧!
就在我已經靈魂出竅一半的時候，美麗的店員小姐幫我詢問後跟我說【據說】在左營站的旅客服務中心好像還有一些，我可以去碰碰運氣，反正我本來就打算做高鐵回台北，二話不說就先衝回旅館牽車與拿行騎往左營高鐵站，勢必要拿到月曆(怒吼)
站務員「小穹」是高捷少女計畫第一個推出的虛擬代言人，命名和髮飾來自於美麗島站地標「光之穹頂」，真的很可愛唷!
當作古蹟保留下來的高雄舊火車站，我覺得這真的很棒，這些都是台灣重要的歷史資產。
到左營高鐵站後就先把登山車打包，講真的29er真的有夠大台，其實這邊我真的要跟左營高鐵站的員工致上最高的感謝與歉意，其實講真的我這樣打包雖然符合規定，但是要塞進12車廂的大型行李置物區是很困難的，甚至可能造成對其他乘客的困擾，嚴格來說高鐵站務長是可以拒絕我上車；但是高鐵的員工卻很熱情的幫助我安置，甚至賣票的小姐還很貼心的幫我把座位安排在做後面一排在行李區旁篇，讓我把自行車放在最後一排的椅子後面，避免干擾到其他乘客，真的感激萬分讓我順利返回家，再次體驗到【台灣最美的風景是人】。
PS.後來跟我朋友說結果被臭罵，他說你不會拆後輪嗎?只要拆後輪整個體積就縮小可以放進去行李區，你只拆前輪廢話當然放不下，他對我能夠搭上高鐵感覺到萬分不可思議，我真的不是奧客啦!
花了19小時南下，只花90分鐘就北上………..
明明太陽就不大，結果還是曬成這樣…..哈哈
啥? 你說月曆到底有沒有拿到?
噹~噹~噹~各位觀眾……….我終於順離拿到月曆回去孝敬我老媽了，而且左營的員工還給我兩張，我媽開心極了!
最後就是要看看這次到底噴了多少油??
結果是3.2公斤XD~誰說騎車只會越騎越肥…..明明就會瘦阿!
【心得】
1.我十分認真地計算過也評估過認為很難，但真的去做才知道其實沒想像中的困難，不做永遠都不會成功，真的是坐而言不如起而行。
2.一日雙塔520公里，基本上要在22~24小時完賽基本均速要拉到23以上，我覺得如果以現在的成績去玩一定GG，所以我預計年後要添購一台公路車，目標鎖定AD2在搭配上Mavic KSYRIUM ELITE輪組來挑戰；當然氣候的條件非常重要，就看風神給不給面子了，柯P你別又近期給我搞一日雙塔阿!
3.呼吸的控制很重要，掌握心跳平率是節省體力的有效辦法。
4.香蕉是神物啊!
5.別再討論柯P的坐騎多少錢，改裝如何如何…..關鍵在意志力與決心，不然給你最頂級的公路車，你也永遠騎不到，自行車果然是人的力量決定了車的力量，人才是關鍵!
6.就是….柯P這老頭真的很可怕，我一路跟他跑，絕對沒有代騎或上車這種作弊行為，甚至還沿途遇到紅燈就停下來等，有夠守法的啦!~反觀我…..汗顏阿!
最後要感謝各地協助指揮交通的警察大人以及幫忙整隊守護大家的自行車協會騎重機的大哥們，尤其還遇到好心的警察先生幫忙指路避免我們走上快速道路；以及各地提供我們補給品的候選人與沿路的民眾以及市政府的團隊，辛苦你們了!~感謝!
因為忙於工作跟訓練，所有就一直拖拖拖
