這個小弟我也要推..超喜歡這篇文章裡面所講的技巧的...
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台階（或樓梯）在香港的林道非常常見，要在香港騎車你就要學會怎麼克服它！
譯註：原作目前旅居香港
說穿了，階梯不過就是個斜坡。照片：Shaun Horrocks
騎下單一台階
之前我們已經提過要怎麼應付車身的傾斜，用中等速度下單階台階也會使你的車身傾斜。你可以緩慢騎下任何不超過前輪軸高度(約33cm)的階梯。但是更高的階段落差較需要更高級的技巧來克服(平跳或拉前輪落下)。
圖片解說：準備下落差。
• 直線方向面對障礙物，以中等速度前進。確認階梯的高度，不要以斜角進入個障礙，角度越正越好。
• 準備落下。將屁股往後移並彎曲雙臂，身體越低越好。如果你要下的是個小台階，你只需要稍稍低降你的上半身壓低。如果是落差大的台階，記得要先收縮手臂，這樣才有空間來讓前輪落下。
• 要確認踏板前後呈水平，才不會讓腳撞到地面的凸起物(保證摔車)
• 距離台階剩下半個車身長度內時，千萬不要使用煞車。
• 當車身前半落下時，伸展你的雙臂。
• 讓後輪跟上前輪的路線，後輪落下時伸直雙腿。
• 通關後有必要時可以使用煞車。
相同的技巧可以引用在非常陡且險峻的斜坡上。
注意：不要在通過任何有難度的障礙時使用煞車。
連環圖片解說：騎下大落差階梯。圖示的階梯約15吋高(40cm)。注意觀察下階梯前手臂要如何收縮。
大圖連結 照片：Shuan Horrocks
騎下連續台階或階梯
相對來說，下連續階梯是比較安全的。說穿了，階梯不過就是路面崎嶇的下坡。開始練習的時候，找個3到5階的階梯練習，階梯底部必須空曠安全。先確認每個階梯的大小平均，階梯數不多時，使用上述通過單階階梯的技巧應對。這時候車身傾斜不大。操作3到5階練習時，避免使用煞車。
應對更長的階梯時，運用下列步驟：
• 用中等速度向階梯前進並迅速掃描是否有大小不規則的單階或是其他障礙物。
• 將車子騎下連續階梯，就好像騎下一般的陡坡。（必要時採用DH姿勢）
• 控制速度。引用足夠的煞車來幫助你控制好速度，水泥階梯能提供足夠的抓地力讓你減速並且轉向。
• 速度越快，衝擊的震動越少—速度夠時，輪胎越沒有機會卡在階梯與階梯間的缺口，這種情況下路感也比較舒緩。
• 接下來準備「降落」回平地。身體再向後傾一些，以備應付落回平地的衝擊。
騎上單階或多階階梯
你的鐵馬可以輕易輾過各種障礙，要騎上階梯自然也不難。相同道理，騎上階梯就像騎上路面崎嶇的上坡。
單一階梯
不需要拉前輪就可以騎上低於五吋(約13公分)的單階階梯，只要讓輪胎滾上去，做好受到衝擊的準備，並且將你的重心從後輪移向前輪，以順利通過階梯。
• 用中等速度向階梯前進，距離剩下一個車身時停止踩踏。
• 伸直雙腿。
• 衝上階梯前身體稍向後傾，身體後傾時稍微收縮雙腿。這樣做會把身體的重量轉移到後輪上。
• 前輪會撞上階梯並且馬上越過它。
• 伸直雙腿。
• 接著運用這個衝擊下壓車把手，將身體重量轉移到前輪。再次收縮雙腿讓車子通過這個單階階梯。
• 將車手把前推以便回到下坡姿勢
複數階階梯
技巧跟上述相似，但是你必須試著把車子推上階梯並且讓車輪上到階梯頂端，接著下壓車把手。
連環圖片解說：騎上階梯。讓車子的懸吊善盡份內的工作，平淺的階梯就像是崎嶇路面的緩上坡。身軀保持穩定，手臂維持彈性且放鬆讓車子一階階騎上去。
大圖連結 照片：Shuan Horrocks
注意：嘗試騎上階梯常常導致後輪破胎。要避免這個狀況一定要善用收縮雙腿的彈性吸收來自階梯的衝擊。
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現在我們都了解不論單車如何傾斜，身體重心都必須保持平衡。當前方有路面凸起或是坑洞時，你一定希望能保持重心穩定，好讓車子黏在路面上。這時候你要運用你的手臂與雙腿，讓你身體的重心在前進時盡可能維持在一直線上。
路面凸起
圖片解說：站立，蹲伏，站立，蹲伏。帶著速度下壓，這樣可以避免騰空。
• 伸展雙臂與雙腿，但是身體要稍稍向後傾。
• 收縮你的手臂以利車子上傾，接著收縮你的雙腿。
• 車子到達路面凸起頂部時，你應該是整個人伏在車子上。
• 再來讓車子下滑，下壓把手接著下壓踏板，這樣能讓你快速通過路面凸起，而且不會飛起來。
連環圖片解說：速度再快車子依然貼在地面上，上半身維持在一水平線上。
大圖連結
溝渠
圖片解說：與路面凸起相反的地形。
• 採取蹲伏姿勢，上半身放低，收縮手臂與雙腿。
• 進入溝渠地形時，伸展手臂與雙腿將單車下壓。
• 接著讓單車順勢爬升。
• 離開溝渠時，你的姿勢應該跟進入時相同。
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死定了...樓主還沒po完..小弟插隊了...
