天黑黑黑

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樓主

天黑黑黑

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煞車怪怪的(碟煞)..及練腳力問題~

最近在騎山路下坡後感覺煞車的時候真的是咬不太住

我同學都溜到6X公里了但我才4X公里(真的是怕在快會飛到山下

)

我把手上的微調已經轉到掉出來了一開始有好一點點不過在幾次的下坡後煞車又變回之前那樣

還感覺更咬不住=__=

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請問各位騎陡坡可以練到腳力嗎??一路都輕檔上去(1X2) 不過心跳爆很大就是了

之前爬文看到有人說太勉強的坡反而練不到腳力是這樣嗎??

2010-07-07 11:45 #1

文章關鍵字

碟煞腳力問題

大嘴盧魚

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大嘴盧魚

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文章編號：20762491

下坡剎車要前後都剎, 而且前後的受力比約是7:3. 你是只剎後輪嗎? 身體重心有沒有向後移?
如果前後都剎還停不住, 那車子該檢查了.

若是柏油路, 控制得當的話, 你應該在40% (注意, 不是40度) 的斜坡上都還可以停得下來. 我不相信有任何地方會有這麼陡的路.

至於爬坡, 要從輕, 慢練起. 重踩是練不出名堂的. 爬坡真正的障礙不是腿力, 而是心肺能力. 大部份爬長坡的人都是挑戰体力而非腿力. 而體力主要是看心臟能不能及時供應細胞所需的氧. 坡不在陡而在長. 所謂路遙知馬力.

所以要慢慢騎, 練長坡, 不要靠爆發力衝短坡. 衝刺幾秒誰都會. 但是長距離爬坡的耐力不是每個人都有的.

呼吸要深要緩. 重心後移, 讓後輪有更多的抓地力. 如果坡太陡, 前輪不著力, 你就要重心向前修正. 檔所設定的位置應該是稍有阻力而不費力. 重踩是錯誤的.

你覺得心跳快到要爆, 可能是衝太快了. 學會騎慢騎穩才是正確的.

~霍爾~

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~霍爾~

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應該是要更換來令片了吧？所以煞把的微調才會這樣，或者是說要換油了？

* 一杯咖啡,一根煙 *

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文章編號：20764974

速度快的時候請一定要煞前後輪-.-

之前跟一個朋友在馬路上互追的時候我看到紅燈煞車停下來~

結果他從後面給我撞上來= = 還把我後輪撞爆胎

結果他跟我說他只煞後輪 orz

天黑黑黑

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樓主

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所以說前後煞的比例是7:3嗎???????????????

十伍個字

單車‧頑童

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單車‧頑童

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天黑黑黑 wrote:
所以說前後煞的比例是...(恕刪)

煞車時最好順勢配合重心轉移
否則控制不當還是會翻跟斗低
如何轉移重心?
KHS的飛輪教室課程校長有說到
雙手平推把手
屁股順勢後推
找塊空地多練習吧
上坡重踩練腿力?
腿部的肌耐力不夠一定的程度
爆膝蓋會比較快吧
揠苗助長大概就如版大所描述的行為

單車騎天涯，行到水窮處，坐看雲起時，車單人不單~~單車●頑童

大嘴盧魚

2260分

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大嘴盧魚

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文章編號：20788736

天黑黑黑 wrote:
所以說前後煞的比例是7:3嗎

查了一下英文的維基百科. 是前 75%, 後 25%.
http://en.wikipedia.org/wiki/Bicycle_brake_systems

下文簡單翻譯是: 最有效的剎車方法是前輪受力 75%, 後輪 25%. 理由是剎車時重心會前移. 前輪抓地力遠大於後輪. 因此後輪若受過多制動力, 很容易打滑失控.

Braking technique
There are several techniques for efficient braking on a standard, two-brake bicycle. The one most commonly taught is the 25-75 technique. This method entails supplying 75% of the stopping power to the front brake, and about 25% of the power to the rear. Since the bicycle's deceleration causes a transfer of weight to the front wheel, there is much more traction on the front wheel. Therefore, the rear brake can exert less braking force than on the front before the rear wheel starts skidding.

請注意, 這上面所說的還不是下坡. 而是一般平路. 下坡路前輪受力更重, 差距要再大.

從小我們騎車就聽人說下坡不可剎前輪, 否則會倒栽蔥. 這完全是錯誤的! 我從來沒有聽過或看過下坡因為剎前輪過多而倒栽蔥的. 但後輪煞過頭而失控的卻比比皆是. 我自己都因為這樣摔過幾次.

有玩家甚至建議下坡只剎前輪. 只有在過彎的時候剎後輪以甩尾轉急彎.

當然, 下階梯或有障礙物 (如樹根, 石塊) 的下坡路時, 那又是另當別論. 那種情況剎前輪真的會倒栽蔥.

m1gpx2004

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m1gpx2004

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大嘴盧魚 wrote:
查了一下英文的維基百...(恕刪)

我是認為很多人不敢下坡按前煞車的可能是因為很多人說危險的關係另外一個可能是在高速按前煞車的時候會有很強烈的重心移往前有的人深怕會導致翻車而在心理保有恐懼跟抗拒..... 我是覺得先在平路練一下習慣一下應該會比較好
另外一個想法是可以練練煞車手感不是都要按死死的力量少一點效果就不同了....... 反正什麼都要練要學的 XD....

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樓主

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文章編號：20793293

...(恕刪)

謝謝各位大大摟~

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