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阿波羅18
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樓主
阿波羅18
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文章編號：30130906

請問該準備那些避免抽筋

  • 2011-08-21 23:42
  • 2508
小弟終於加入登山車的行列，日前購入XTC2，騎乘中卻開始大腿抽筋，請問前輩們，路途中都補充什麼可以避免抽筋。
2011-08-21 23:42 #1
文章關鍵字
抽筋
哩歐LEO
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2樓
哩歐LEO
哩歐LEO
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阿波羅18 wrote:
小弟終於加入登山車的...(恕刪)



多騎、吃香蕉、或吃BCAA
2011-08-22 1:26 #2
張詠絮
張詠絮
149分
3樓
張詠絮
張詠絮
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文章編號：30596523
1.座椅太高，容易抽筋..
2.平常沒有運動習慣，忽然長時間運動，容易抽筋..
3.沒有經過熱身的激烈運動，容易抽筋..

個人經驗，提供參考...
2011-09-12 19:01 #3
SCANIAR4806X2
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4樓
SCANIAR4806X2
SCANIAR4806X2
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文章編號：30597017
香蕉連皮一起吃
阿波羅18 wrote:
小弟終於加入登山車的...(恕刪)
2011-09-12 19:40 #4
峰56
峰56
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峰56
峰56
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越級打怪.吃啥都沒有用.循序漸進的操練才是正途.....
2011-09-12 20:40 #5
a9021006
a9021006
7分
6樓
a9021006
a9021006
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文章編號：30660312
應該要先作30分鐘的暖身操吧.還有騎1小時.記的休息10分鐘.
2011-09-15 16:13 #6
彼得哥
彼得哥
508分
7樓
彼得哥
彼得哥
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文章編號：30665932
多補充水份及電解質~
抽筋也可以說明你已經過份勞累該適時休息!
2011-09-15 21:20 #7
晃過去
晃過去
63分
8樓
晃過去
晃過去
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文章編號：30834249

阿波羅18 wrote:
小弟終於加入登山車的...(恕刪)


嗚嗚~我是腳掌抽筋...是因為鞋子的關係嗎?...................
chiang:加減點一下(廣告)啦，不然最近要買server，總價快5百多萬，貴到想罵髒話.......
2011-09-23 17:19 #8
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