玉門關之沒到玉井(獨推不落地計時)
起點:新化國小 終點:關廟7-11
今日測試輪組 bora one 感想
平路
起步有點拖 上20km會好一些 30km會有股輕快感 40km感覺有人在後面推
爬坡
遇坡就能馬上感受到坡度的變化 必須升檔提高迴轉 減輕腿部的負荷 不然降速降的很快
不過以丘陵地來講 新化國小至玉井內門段 都是上上下下 見坡就抽 的確是蠻好的策略 182就有兩段長坡速度大概都是16~20
下坡
不用踩速度上升的也蠻快的
(在比賽時能爭取到些微的休息時間)
總結
下坡超爽 平路很爽 上坡陣亡
(繞圈賽應該是神兵利器)
筆者雜感
這次集合真準時 我7點到 新化國小沒半隻鳥
晚了15分鐘到 今天人很多 強度應該很高
走原路絕對追不上大伙 想說走台20不進玉井
直接轉進南化 看能不能堵到大家
果然事情不是傻人想的那麼簡單
我又猜錯了 默默的含淚獨推了
到關廟小七左小腿有點抖了
緩緩輕踩高轉排乳酸回家
均速30 今天的練習總算有點交待(煙
下禮拜六改成2012 shamal玉門關路線測試
最近一兩個月長途沒騎幾次 都跑去游泳
回來騎車爬坡有比較不喘了 不過心肺還沒爆
腿先爆了
Coming soon.....
08/14 新增bora one測試雜感
任意門
