每天騎這樣是多是少?

元氣

0分

11樓

元氣

個人積分：0分

文章編號：44926799

我覺得挺好的呀，不過給自己一個目標吧，例如某段路計時，看每次進步多少或是退步多少，中間也要穿插放鬆的乘騎，也可以多挑幾個不同路線，不然我覺得你放完暑假就會疲乏了，然後墮落一整個冬天

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

starcraft107140

15分

12樓

starcraft107140

個人積分：15分

文章編號：44927703

如果是騎45KM武嶺一定夠

45KM風櫃嘴冷水坑助航站復興三路也夠

騎車,開心就好

你要知道有沒有進步就同路段計時比較就知道了

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

RX7-RR3

61分

13樓

RX7-RR3

個人積分：61分

文章編號：44928365

我覺得如果是"每天"都騎45km以上,不只是夠,還是太夠

gogopass

39分

14樓

gogopass

個人積分：39分

文章編號：44928473

wpytony888 wrote:
我都騎到筋疲力盡幾乎...(恕刪)

每週只有週末騎100km，進步幅度也不會很大呀~

45km算滿多的，可以搭配不同的騎法、強度，可以練的東西很多。

jimmy622

85分

15樓

jimmy622

個人積分：85分

文章編號：44928718

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

看是如何練法

遜弟

19分

16樓

遜弟

個人積分：19分

文章編號：44929042

每天45公里，一個月能破千，一年可以破萬，如果是300公尺的山，一年總爬昇破10萬公尺。
光總爬昇就超級多的了。

話又說回來，騎車、練車的目的為何？
小弟因受限於時間，所以很多行程要壓縮到一日，一日不難，難的是還要有餘力來欣賞及將美景拍下，及，影響到隔日的作息，這就是小弟練車的目的。

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

exploer2

6分

17樓

exploer2

個人積分：6分

文章編號：44930353

果然學生真好時間多
每天騎45km

但45km看要怎麼騎
建議平路拉到35km以上
下坡減速到35km左右

如果真正要操的話也不用騎很遠
間歇訓練20km內就可以把自己操到爆掉

freemanwtc

64分

18樓

freemanwtc

個人積分：64分

文章編號：44931847

鄉民通通都是一張嘴
以上會回你文的
沒有一個騎比你多
包括我也是

你的練習量已經太多了
注重的方向該調整到飲食內容以及休息(包括充足的睡眠)方面
三者配合形成一個動態平衡
實力就會在不勉強的情況下自然穩定成長

metallica

195分

19樓

metallica

個人積分：195分

文章編號：44932147

很好啊！光是每天進步10秒就好了，
強迫自己一定要進步，
一個月後你會進步五分鐘，
一年後你會進步一小時，
會不強嗎？
這應該就可以從市民組提升到選手組了。

過零汀洋

RMIT.E.E.

2156分

20樓

RMIT.E.E.

個人積分：2156分

文章編號：44932432

45KM多久完成? 關乎運動強度
45KM休息幾次? 關乎耐力,意志力

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.

每天騎這樣是多是少?

小惡魔新聞台

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