熊貓變貓熊 wrote:
風櫃嘴是小弟經常爬的...(恕刪)


既然改了設定問題一堆,與其亂猜或隔空抓藥,不如先改回來原來的樣子觀察看看比較實在。

good luck.
seize the day.
熊貓變貓熊 wrote:
從楓林橋計時整整退步了五分鐘,而且還升級過輪組,想知道為甚麼會這樣,是天氣太熱嗎?還是fitting不正確(有調過扣片位置和坐墊前後角度)?

不會是把爬坡輪換成板輪了吧....

我狀況差時通常是前一晚睡不夠(太晚睡或睡不著)
這種情況不用等到開始爬坡
只要一出門就覺得懶懶的、提不起勁
爬坡也是很快就累了

天氣太熱體力消耗也快
如果發覺得自己汗如雨下
那麼就是正在大量消耗中
要注意水份的補充
不然等到不太流得出汗時
恐怕隨時都有可能倒下了

扣片位置如果沒調好
那麼踩兩下就很有感覺得
沒弄好就一路不順
最好帶著六角扳手
再到好騎的地方,像是河濱空曠處
然後邊騎邊調
直到一上卡就是舒服的角度
再不然改用六度扣片
誤差容許值大,會好調一些
只能勸你看功率有沒有掉了

本來速度快慢牽涉的因素很多

上次去騎風櫃,靠盃還大逆風

功率差不多,但整整慢了1~2分鐘
http://senmingkao.blogspot.tw/
真是感謝大家的回答和分享,感覺又有可以進步的動力

goretex wrote:
...先改回來原來的樣子觀察看看比較實在

唉調一調已經忘記原本的設定了

internetlin wrote:
...把爬坡輪換成板輪...
邊騎邊調...

我是從練習輪換爬坡輪,已經換大概三個月了
所以也就是說扣片是要一直調整才行囉,唉感覺那甜蜜點好像很難抓,往前調一點繳會抽筋,往後調一點腳就無力QQ


真脆瓜 wrote:
只能勸你看功率有沒有掉...(恕刪)

說的也是,那等知後去拜個功率計好了

熱身不足,身體還沒進入狀況也會有這種情形
環法選手在經過冬天的休息後也需要15-20 天來恢復到正常狀況
建議先練迴轉速(110以上)把心肺功能,體能跟節奏先練起來
且每週最少要騎乘150公里以上
若要上武嶺 建議要有連續騎乘5小時的體能
且能量補給不能少 以上個人經驗
熱身不足,身體還沒進入狀況也會有這種情形
環法選手在經過冬天的休息後也需要15-20 天來恢復到正常狀況
建議先練迴轉速(110以上)把心肺功能,體能跟節奏先練起來
且每週最少要騎乘150公里以上
若要上武嶺 建議要有連續騎乘5小時的體能
且能量補給不能少 以上個人經驗
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