suhumi wrote:
再來說說為什麼不想握...(恕刪)
我去騎車全程90%都握下把......習慣以後握上把和平把反而不順手
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原因:
1. 下握把在煞車制動力較高
2. 過彎時, 低姿勢有較高的穩定性
3. 下握把會運動到腹部的比例高過握平把或僅握住煞車部位的上方
4. 低風阻...在逆風時非常好用...
其餘握姿是當長時間騎乘時改變姿勢以減低疲勞感....
握下把, 如果自己的節奏感好的話 ,其實可以透過調整呼吸頻率, 以及隆起駝峰, 才不會覺得呼吸不順...
握下握把, 起初是為了能確實的運動到腹部, 也意外發現大腿肌也更容易充份利用到, 包括臀部肌肉
也讓上半身的穩定性比較好...
如果想騎公路車減去腰部的贅肉, 握下握把是最佳選擇....我就瘦了15KG....腰圍由40減到38....
多多努力...就可以達成目標
騎公路車要有好的肌耐力的話, 最好搭配"慢跑"或"游泳"這類有氧運動, 可以讓全身肌肉獲得較好的肌耐力
基礎體力, 勝過任何的技巧..
健康的運動, 創造健康的身體
健康的身體, 創造豐富的生活
