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騎公路車的姿勢

aquarioous

0分

21樓

aquarioous

個人積分：0分

文章編號：20062304

ppl999 wrote:
一語驚醒夢中人 ...(恕刪)

X-TRA wrote:
公路車這種東西很奇怪...(恕刪)

>一語驚醒夢中人騎公路車後就很少去騎河濱了不久前有天無聊慢慢騎河濱約來回五十公里

>快回到家前身體就感覺很不舒服這酸那痛感覺好像騎了二百多公里原來是這個原因

公路車騎太慢本來就比較累..

騎慢時腳施力輕，屁股坐坐墊的力道就大，久了就更容易疲勞~
騎慢時手相對也會比較費力，就比較難維持手臂微彎"放"在龍頭上的感覺~

騎快點，腳的施力有出來，自然也比較容易撐起上半身..
會感覺後背部弓很久也不會累~手也會很輕鬆~~

也就是說....平常騎均速30的人...騎35~35最輕鬆...再慢其實不會更輕鬆

同樣的....平常騎均速25的人...騎20~30最輕鬆...再慢其實不會更輕鬆

Chinghaui

346分

22樓

Chinghaui

個人積分：346分

文章編號：20069887

beata12417 wrote:
能跟我說一下騎公車的基本常識和姿勢嗎??　　我騎起來背部好酸。　還有怎樣標很快...(恕刪)

公路車騎乘的姿勢取決於你的座艙設定，
座艙的設定要取決於你的騎乘傾向，
騎乘傾向有分：競速、登山、長途(舒適)三種傾向，
不同的騎乘傾向在車架大小的選擇及座艙設定方式都有不同的結果，
說真的你連你想要的公路車騎乘傾向都搞不清楚，
來M01問怎麼可能會問出最適合你的答案出來呢？
如果你真的有心想長久從事自行車運動的話，
建議你花個三千元左右去找專業的Fitting店家幫你找出最適合你的設定及騎乘姿勢，
在M01上沒有數據、沒有量測是問不出最適合你的設定方式。

dnalvqrq

650分

23樓

dnalvqrq

個人積分：650分

文章編號：20076817

aquarioous wrote:
X-TRA wrot...(恕刪)

我也平常在騎，一般是25~30km
但真的感覺比較輕鬆的速度
一般是35km左右…

這時才感覺腳有出力，減少屁股和手去支撐的力量
但如果速度低於25km，就開始吃力了…
低於20km是很吃力

以上是說平地…所以公路車也不能騎太慢
騎的慢，其實更累的

BiCYCLE CLUB 第10月刊
森大師就有說到30KM雖然輕鬆，但是不夠力
慢慢騎不拼速度，雖然不會造成肌肉和心胖機能的負擔。
但光是維持正確騎姿，就會花掉不少力氣。

他也是認為35KM是輕鬆又『快』
35KM的速度，也比較有大家常說的靠在坐墊上的感覺